病情分析：膳食纖維豐富的果蔬主要包括：蔬菜類：1.筍：膳食纖維含量較高，是蔬菜中的佼佼者。2.花椰菜：不僅含有豐富的膳食纖維，而且熱量非常低，有助于減肥。3.苦瓜：富含膳食纖維，具有清熱解毒、降脂減肥的功效。4.胡蘿卜：除了膳食纖維，還富含維生素A，對(duì)皮膚和眼睛有益。5.綠葉菜：如韭菜、芹菜、油麥菜、白菜等，含有不溶性的膳食纖維。水果類：1.蘋果：果肉中含有可溶性膳食纖維。2.櫻桃：除了膳食纖維，還富含其他營(yíng)養(yǎng)成分。3.無(wú)花果：膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。4.梨：一只梨的能量大約為100卡，含有5.2克膳食纖維。

2024-06-12

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