減脂期怎么吃泡面？選對泡面這樣搭配不長胖?

hello 大家好 我是瑩瑩 一個喜歡研究外食不長胖的女孩 今天是一期常見泡面熱量和低卡搭配攻略 【常見熱量】 1??火雞面531大卡/袋 2??辛拉面518大卡/袋 3??紅油面皮429大卡/袋 4??康師傅紅燒牛肉面518大卡/袋 5??康師傅香辣牛肉面475大卡/袋 6??湯達(dá)人日式豚骨457大卡/桶 7??湯達(dá)人酸辣豚骨401大卡/桶 8??統(tǒng)一老壇酸菜406大卡/袋 9??茄皇番茄雞蛋面522大卡/袋 【500大卡搭配公式】 泡面不喝湯+煮雞蛋/雞肉腸+綠葉菜（200g） ?減脂小tips： 1??大多品牌的面條熱量都在400-550大卡左右，差別不是很大。 2??可以優(yōu)先選擇非油炸的方便面熱量會低一些，相對來說更健康。 3??不喝湯可以減少100大卡。 4??大多調(diào)料包放一半可以減少55大卡。 5??減脂期解饞盡量選500大卡以下的泡面。少喝湯??少放調(diào)料??還有一定要補(bǔ)充蛋白～ ??：雖然泡面熱量不算特別高但是因?yàn)榉萘勘容^少，營養(yǎng)成分單一。所以不建議日常經(jīng)常吃哦?? 好了，本期的分享就到這里啦 我們下期再見 #牛肉面熱量

發(fā)布于4月29日 17:06

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