首頁(yè) 資訊趙奕然推薦減肥食譜懶人瘦身速成法

趙奕然推薦減肥食譜懶人瘦身速成法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 14:47

趙奕然減肥前后

趙奕然稱之為懶人減肥明星，從2004年6月到2005年2月的8個(gè)月時(shí)間里，趙奕然的體重從260多斤減肥到140斤，總減重120多斤。體重最胖時(shí)280多斤，通過(guò)自創(chuàng)發(fā)明了原地**組合跑減肥方法與減肥食譜達(dá)到瘦身效果。下面就為大家分享最簡(jiǎn)單的趙奕然減肥食譜！

早餐

玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

做法：把玉米粉、牛奶、麥片用開(kāi)水沖飲即可

TIPS：這是最簡(jiǎn)單的玉米羹食譜，如果覺(jué)得不夠飽可以配上一片全麥面包。

午餐

海鮮意大利面

材料：意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝。番茄醬，鹽，胡椒粉。

做法：

1.先將鮮蝦處理干凈，去頭、去尾、去皮、去除蝦線。

2.將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。

3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調(diào)味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。