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陽氣足了，人就瘦了，一個減肥的方子，讓你身輕如燕

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 19:17

陽氣足了，人就瘦了，一個減肥的方子，讓你身輕如燕

減肥，現(xiàn)代社會一個亙古不變的話題，無論男女，有很多都有著減肥的想法，為美也好，為健康也罷！減肥已經(jīng)成為我們生活中很普遍的話題。很多人看著自己肥嘟嘟的臉蛋，肉肉的胳膊大腿，還有圓滾滾的大肚腩，水桶腰，有人不禁要抬頭問蒼天，為什么減肥這么難？為什么年年減肥，還是越減越肥？

其實你不用問蒼天，我就能告訴你答案，因為你方法不對。有人說減肥是吃多了，所以大把的人節(jié)食減肥，正餐不吃飯，天天吃水果，吃黃瓜，餓肚子，最后卻收效甚微，把身體減垮了，把月經(jīng)減沒了；有的人迷信減肥產(chǎn)品，說是能在短時間瘦下來，可很多人卻被這些個減肥產(chǎn)品害的很慘，拉肚子拉到虛脫，腸胃出了問題，甚至一停藥就反彈，越來越胖。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去，并不是能量儲備過多。人身上的贅肉不是一種優(yōu)質(zhì)的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調(diào)動出來，它只是身體的負(fù)擔(dān)，需要及時給它清走才行。

當(dāng)自身氣虛的時候，很容易被寒邪盯上，寒邪侵犯，氣滯血瘀。這樣，體內(nèi)的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。胖人多寒濕、中醫(yī)減肥的思路，減的不是肉，而是濕和寒。

今天分享的這個方子主要從溫補陽氣入手，陽氣足了就能把體內(nèi)的寒濕化掉，臟腑自然循環(huán)，內(nèi)部機(jī)能正常了，外部也就瘦了。

仙靈芪歸湯

肉桂3克、仙靈脾15克、澤瀉10克、茯苓15克、川斷10克、黃芪20克、山藥10克、白術(shù)10克、當(dāng)歸10克、澤蘭10克。

肉桂是肉桂樹的干燥樹皮，這種樹喜歡沐浴陽光，陽光打在身上暖暖的，所以肉桂陽氣很足，它雖然長在下頭，擅長入腎，可以補腎陽，實際上心陽腎陽都能補到。

仙靈脾，同肉桂一樣，擅長入腎，溫補腎陽，堪稱一絕。其實也不難理解，我們說陽是小火爐，自下往上溫煦著脾胃，所以腎陽充足，脾胃也會暖暖的。

川斷，就是川續(xù)斷，川斷性溫，溫養(yǎng)陽氣的同時也是一味常用的補腎要藥，腎虛引起的腰痛，經(jīng)常會在方子里加一點川斷，配上杜仲、桑寄生，強(qiáng)壯腰腎，止痛效果非常好。

這個方子以溫陽化濕為主，比較適合陽虛之人，陽虛的人，體內(nèi)的大環(huán)境就好比冬天，天寒地凍，吃下去的涼果，喝下去的涼飲，都化不開，最后變成寒濕堆在體內(nèi)，身體也就越來越沉重。而補火助陽的意義就是讓身體擺脫嚴(yán)寒，溫暖起來，有了溫度，就能把寒濕溫化。

一邊溫化，一邊利用茯苓、澤瀉利水，把一部分寒濕通過小便排出去。

茯苓既可以作藥物，也可作食物，除了祛濕，還能健脾。澤瀉利水的功力相當(dāng)深厚。

山藥益氣養(yǎng)陰，且藥性溫和。在這里防止茯苓、澤瀉利水太過，損傷陰液。

胖人多氣虛。因為氣虛，也就更容易被寒邪盯上，寒邪大舉侵犯，陽氣受損，進(jìn)而導(dǎo)致陽虛。

黃芪、白術(shù)補氣健脾，如果一個人體內(nèi)濕氣很重，會阻礙氣血循環(huán)，在寒濕化掉以后，氣血的通路也就打開了，有了前面的藥物來開路，補進(jìn)去的氣就能暢通無阻。

既然補了氣，自然也不能忘了補血，中醫(yī)一直在強(qiáng)調(diào)，氣血不分家。

當(dāng)歸、澤蘭補血活血，當(dāng)歸能補也能通。

澤蘭以活血祛瘀著稱。氣血不能很好地運轉(zhuǎn)，產(chǎn)生的瘀血，澤蘭可以化。澤蘭這味藥我們可以把它歸到活血的隊伍里，也可以歸到利水的隊伍里，和茯苓、澤瀉一起，把寒濕利出去。注意，澤蘭和澤瀉不要搞混了，澤蘭可以活血，女性體內(nèi)有瘀血，引起的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，也會用到它。

寒濕體質(zhì)注意事項

飲食：盡量不吃“生濕”的食物

油炸和燒烤類的食物，不容易被身體消化，如果經(jīng)常吃這樣的食物，就會加大脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕氣加重。

中醫(yī)認(rèn)為“甘助濕”，就是說糖分高的食物吃太多，也容易助長身體內(nèi)的濕氣。除了糖類，含糖量高的一些熱帶水果也要少吃一些。

生冷寒涼性的食物，寒氣比較重，平常吃太多這類食物，會損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾臟的運化水濕功能，使體內(nèi)生成更重的濕氣。脾胃虛弱、濕氣重的人，要多吃溫食。

減肥食物：山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆、紫菜、冬瓜、紅棗等。

禁忌食物：肥甘油膩和酸澀的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。

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食療它不同于普通的藥物，有病才吃藥沒病不能吃，而食療的好處就是，有病的時候吃可以去病，沒病的時候吃就能起到強(qiáng)健體的功效。

所以大多數(shù)的人在出現(xiàn)疾病的時候，第一時間想到的就是食療，如果搭配藥物一起服用，會讓其藥效發(fā)揮最大的功效，從而達(dá)到藥到病除的療效。

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