自制無油健康花生醬
自制無油健康花生醬
今天分享一個健康美味的自制花生醬,不僅可以用來做花生醬芒果酸奶,還能搭配香蕉牛奶,味道絕佳!花生醬作為蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪的優(yōu)質(zhì)來源,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。作為花生醬的忠實(shí)粉絲,市面上的花生醬總是含有添加劑或者高油高鹽高糖,價格也不便宜。偶然嘗試自制花生醬后,發(fā)現(xiàn)既簡單又好吃,從此實(shí)現(xiàn)了花生醬自由!
制作方法:
1?? 將花生烤熟或者炒熟,然后放入料理機(jī)中打成粉末狀。
2?? 加入適量的鹽和糖(可選),繼續(xù)打成細(xì)膩的醬狀。
3?? 如果喜歡更順滑的口感,可以加入一點(diǎn)橄欖油或者亞麻籽油。
儲存:
最好使用密封性強(qiáng)的容器,放入冰箱冷藏保存,盡快食用以保持最佳口感和營養(yǎng)。
小貼士:
花生作為優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的來源,有利于減脂和提高免疫力。但畢竟花生的熱量也不低,減脂期間可以適量食用,不要過量哦!
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自制無糖花生醬,香到停不下來!
教你在家自制花生醬,無水無油沒有添加劑,用途多多,好吃又健康
網(wǎng)址: 自制無油健康花生醬 http://www.u1s5d6.cn/newsview1320838.html
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