減肥期間一般可以適量吃獼猴桃。獼猴桃屬于低熱量、高纖維的水果，適量食用有助于補充營養(yǎng)且不易造成熱量超標(biāo)，但需注意控制攝入量。
獼猴桃的熱量約為每100克含61千卡，屬于低升糖指數(shù)水果。其富含的膳食纖維能增加飽腹感，延緩胃排空時間，有助于減少其他高熱量食物的攝入。同時含有的維生素C和消化酶可促進(jìn)新陳代謝，輔助脂肪分解。但需注意單日攝入量不宜超過2-3個，避免果糖攝入過量。
建議選擇在兩餐之間作為加餐食用，每次1個為宜?？蓪J猴桃與無糖酸奶搭配，或替代部分主食作為低熱量代餐。需注意保持飲食多樣性，結(jié)合全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜的均衡攝入，配合規(guī)律運動才能達(dá)到更好的減重效果。
科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。
