獼猴桃，顧名思義，它是獼猴所喜歡吃的一種水果，名字也因此而來，此外，它還有著一個(gè)為人們所熟知的名字——奇異果，因其富含維生素C，所以又有了水果中的“VC之王”這一稱號。

那么，獼猴桃對于我們?nèi)梭w都有怎樣的好處？吃獼猴桃的時(shí)候我們需要注意哪些事項(xiàng)呢？本期文章小編就來跟大家分享這方面的知識。

獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值

鮮嫩多汁的獼猴桃，味道酸甜宜人，同時(shí)還富含多種營養(yǎng)元素，其中以維生素C的含量最為突出，每100g可食用部分含維生素C可達(dá)105.8mg，這一含量是的蘋果中維生素C含量的二十幾倍，比柑橘中維生素C含量高5倍左右。

除了維生素C，獼猴桃還含有人體所需的17種必需氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、硒等微量元素，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。

吃獼猴桃對身體都有什么好處？

1. 補(bǔ)充維C

維生素C對人體有諸多益處，除了美白肌膚之外，它還有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，提高免疫力，免疫力低下，容易感冒的人群，日常不妨可以多吃些獼猴桃。

2. 促進(jìn)消化

一方面，獼猴桃中豐富的膳食纖維有助于的胃腸道蠕動，另一方面，其所含有的蛋白酶成分有助于幫助分解食物，使人體得到更好的吸收。

3. 維持心血管健康

膳食纖維除了有助于促進(jìn)腸道蠕動外，其還可幫助降低膽固醇，同時(shí)，獼猴桃富含精氨酸，有助于改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成，因而對于中老年人來說，常吃些獼猴桃對于心血管健康還是有益處的。

吃獼猴桃都有哪些注意事項(xiàng)？

1. 人群不宜：獼猴桃有寒涼屬性，對于脾胃虛寒，容易腹瀉的人群不宜食用，此外，月經(jīng)過多或是尿頻的人群也不宜過多食用。

2. 食用時(shí)間：獼猴桃一般不宜空腹食用，最佳的食用時(shí)間應(yīng)該以飯后1-3個(gè)小時(shí)最為合適，此外，一天吃1-2個(gè)就足以滿足人體所需，不宜食用過多。

3. 不宜同食：吃獼猴桃的時(shí)候也是比較有講究的，獼猴桃一般不宜和蝦蟹、動物肝臟以及牛奶等食物同食。返回搜狐，查看更多