張志宏創(chuàng)作的關(guān)于跑步訓(xùn)練方法的文字作品，圍繞意能、氧能、力能、靈能、速能展開(kāi)，講述如何通過(guò)《五能跑法（五能跑步訓(xùn)練法）》科學(xué)高效訓(xùn)練，達(dá)到科學(xué)跑步、健康跑步目的。

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主要講述在跑步訓(xùn)練過(guò)程中制定客觀合理的目標(biāo)，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方案并高效的執(zhí)行，通過(guò)意能、氧能、力能、靈能、速能科學(xué)高效的訓(xùn)練，達(dá)到科學(xué)跑步、健康跑步的目的。

創(chuàng)作背景

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張志宏“打卡”過(guò)全國(guó)各地50余個(gè)馬拉松賽事 [2]，通過(guò)多年跑步訓(xùn)練和馬拉松賽事的實(shí)踐和總結(jié)，希望通過(guò)文章可以幫助到更多跑者，傳播科學(xué)跑步、健康跑步，科學(xué)訓(xùn)練的理念和知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

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張志宏，英文名：Michael，音樂(lè)唱作人，馬拉松精英選手，歌曲《爸爸媽媽請(qǐng)把手機(jī)放下》、《同心同德》、《君看菊花醉》詞曲作者，文字作品《故人共度慢時(shí)光》，廣州宏藍(lán)計(jì)算機(jī)科技有限公司總經(jīng)理，中國(guó)優(yōu)秀企業(yè)網(wǎng)總裁。

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