為什么減肥要吃蛋白質(zhì)

2020-03-27 17:43:50 ?

為什么減肥要吃蛋白質(zhì)

減肥要吃蛋白質(zhì)主要是為了補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，保證人體正常肌肉活動不受影響，而且還能夠通過運(yùn)動保證脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。在減肥期間一定要做到營養(yǎng)均衡或者是合理膳食，不能夠一味的節(jié)食或者是盲目的減肥，以免導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對于自身的健康也會造成影響。

2020-03-28 17:53:49

蛋白質(zhì)是構(gòu)成所有細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的基本成分。它是人類生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以保證減脂過程中最大程度地維持“瘦體重”，建議每天要攝入足夠的蛋白質(zhì)，按照每公斤體重補(bǔ)充1克蛋白質(zhì)就可以了，可以多吃些蝦肉、雞胸肉來補(bǔ)充。

2020-03-26 19:30:43

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