不少人常把“喝點(diǎn)酒活血通絡(luò)”掛在嘴邊，甚至有人把酒當(dāng)成日常保健的一部分。但真相是，某些酒雖然看起來(lái)“有點(diǎn)道理”，其實(shí)長(zhǎng)期飲用會(huì)悄悄傷身。

有4類(lèi)常見(jiàn)酒被建議列入健康“黑名單”。它們不一定是酒精最濃的，卻是最容易被誤解、最容易長(zhǎng)期飲用的幾類(lèi)。

酒，不全是壞的，但喝錯(cuò)了酒，喝錯(cuò)了量，后果卻不輕。特別是有些看似“養(yǎng)生”的酒，其實(shí)背后藏著不少誤區(qū)。如果長(zhǎng)時(shí)間喝著這幾類(lèi)酒，不僅沒(méi)有養(yǎng)生效果，還可能埋下慢性病的種子。

酒喝錯(cuò)了，傷的不止是肝，還會(huì)損氣耗神

酒精進(jìn)入身體后，首當(dāng)其沖的是肝臟分解代謝系統(tǒng)。

臟需要不斷運(yùn)作，把酒精轉(zhuǎn)化為乙醛，再進(jìn)一步分解為二氧化碳和水排出。但如果喝得頻繁或過(guò)量，肝細(xì)胞就會(huì)疲于應(yīng)對(duì)，甚至受到損傷，引起脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。

中醫(yī)講“肝主疏泄”，是調(diào)節(jié)情緒和氣機(jī)的核心。酒性辛熱，適量可通經(jīng)活絡(luò)，但過(guò)量或常飲，則會(huì)助火化熱，擾亂肝氣，使人煩躁易怒，面紅目赤，甚至出現(xiàn)血壓升高、睡眠不穩(wěn)等表現(xiàn)。

更重要的是，喝錯(cuò)類(lèi)型的酒，還會(huì)損傷脾胃、耗傷腎氣，導(dǎo)致全身氣血失調(diào)。

現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)本就偏油膩，再加上酒精刺激，脾胃功能更容易下降，出現(xiàn)腹脹、便秘、口苦、食欲差等問(wèn)題。

有些酒雖然度數(shù)不高，但添加了大量糖分、香料，或是發(fā)酵工藝粗糙，其中含有對(duì)身體有害的成分，長(zhǎng)期飲用甚至比白酒更傷身。

喝什么樣的酒，比喝多少更關(guān)鍵。身體有負(fù)擔(dān)的，往往不是高度酒，而是那些“喝著輕松”的酒。

這4類(lèi)常見(jiàn)酒長(zhǎng)期飲用風(fēng)險(xiǎn)高，已被醫(yī)生多次提醒

自泡藥酒看起來(lái)最像“養(yǎng)生酒”，很多人相信古法，用鹿茸、人參、蛇等中藥材泡在酒里，認(rèn)為能補(bǔ)陽(yáng)、強(qiáng)身、活血。

但問(wèn)題出在兩方面：一是泡酒的藥材并非都適合飲用，有些帶毒或?qū)傩悦土?；二是用藥不?duì)證，容易引發(fā)上火、肝腎負(fù)擔(dān)加重。

從中醫(yī)角度看，藥性講究配伍和辨證使用，自泡藥酒未必符合個(gè)人體質(zhì)，常喝容易“火上加火”，耗氣傷陰。

甜型果酒如楊梅酒、青梅酒、米酒等，入口柔和，度數(shù)不高，是很多人飯后小酌的選擇。

但果酒中的糖分含量非常高，有的甚至接近飲料，容易引起血糖波動(dòng)，脂肪積聚，對(duì)肝臟代謝帶來(lái)雙重壓力。尤其是糖尿病或血脂異常者，更不適合飲用。

果酒性質(zhì)多偏溫?zé)?，過(guò)量飲用不僅助濕生熱，還易造成體內(nèi)痰濕積聚，出現(xiàn)舌苔厚膩、腹脹便秘、胸悶等表現(xiàn)。

低度調(diào)味酒如預(yù)調(diào)酒、雞尾酒，因包裝精美、口感甜潤(rùn)，常被忽視其酒精濃度。

雖然度數(shù)低，但里面的人工添加劑多，酒精吸收快，肝臟代謝負(fù)擔(dān)不小。不少人因?yàn)椤昂炔蛔怼倍潘删?，結(jié)果長(zhǎng)期下來(lái)影響更大。

中醫(yī)講“邪之所湊，其氣必虛”，這些酒并不會(huì)補(bǔ)氣，反而耗散精氣，使人疲乏、脾虛、精神萎靡。

高粱烈性白酒雖然不少人喜歡，但對(duì)本身有高血壓、心臟病、胃病的人群來(lái)說(shuō)，刺激性強(qiáng)，容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)、胃黏膜損傷，甚至誘發(fā)心腦血管事件。

且烈性白酒多屬熱性，久飲上火傷陰，引起口苦、咽干、煩熱等癥狀。

尤其是在燥熱季節(jié)或體質(zhì)偏熱者長(zhǎng)期飲用，反而會(huì)加重體內(nèi)火旺，出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)、便秘口干、易怒等一系列“上火”的表現(xiàn)。

身體受傷時(shí)不會(huì)立刻提醒，日積月累才是關(guān)鍵

很多人誤以為酒喝進(jìn)去沒(méi)立刻難受，就是“沒(méi)問(wèn)題”。

其實(shí)肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)，早期損傷往往悄無(wú)聲息。直到出現(xiàn)食欲差、體力弱、易疲倦、睡不好等癥狀，往往已是氣血被耗，脾胃受損。

中醫(yī)所講的“肝藏血，主疏泄”，意思是肝要通暢、血要充足，才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而長(zhǎng)期喝不對(duì)的酒，最先傷的就是肝氣的疏泄功能，進(jìn)而影響睡眠、情緒、消化，形成一個(gè)不斷“泄”的過(guò)程。

而身體一旦開(kāi)始“泄”，精血就跟不上，整個(gè)人就容易出現(xiàn)脫發(fā)、記憶力下降、手腳發(fā)涼、精神疲乏等表現(xiàn)。這類(lèi)變化不是一夜之間的，而是長(zhǎng)期喝錯(cuò)酒、喝過(guò)頭造成的“慢性透支”。

真正“養(yǎng)生”，不是喝酒養(yǎng)，而是養(yǎng)氣養(yǎng)神

酒不是不能喝，但喝酒從來(lái)不等于養(yǎng)生。尤其是體質(zhì)虛弱、肝腎功能下降、中老年人、有基礎(chǔ)病的人群，更要對(duì)酒“謹(jǐn)慎三分”。

中醫(yī)講“飲酒適量則和血行氣，過(guò)量則生濕傷神”。

但要選對(duì)時(shí)間、場(chǎng)合、種類(lèi)，更要控制頻率和量。過(guò)猶不及，哪怕是低度果酒，一旦成為日常習(xí)慣，也容易養(yǎng)出慢病。

真正的“養(yǎng)生酒”不是買(mǎi)回家的那瓶，而是日常生活中的每一口熱湯、每一個(gè)好覺(jué)、每一餐穩(wěn)定。

對(duì)身體真正有益的，是規(guī)律作息、清淡飲食、情緒平穩(wěn)、適度運(yùn)動(dòng)。酒，只能偶爾點(diǎn)綴，不能承擔(dān)“保健”的責(zé)任。特別是那些“掛著補(bǔ)牌”的酒，更不能盲目相信。

健康是靠日積月累養(yǎng)出來(lái)的，不是靠一瓶酒補(bǔ)出來(lái)的

不少人把酒當(dāng)成朋友、當(dāng)成放松的方式，甚至當(dāng)作“保健品”。但真正愛(ài)身體的人，不會(huì)讓酒成為日常的主角。

尤其是這4類(lèi)酒，看似溫和，實(shí)則隱藏風(fēng)險(xiǎn)，如果不警惕，很容易把健康飲掉。

酒入口時(shí)是熱，久了是毒。身體承受的，遠(yuǎn)比舌頭感受到的多。中醫(yī)講究“未病先防”，提醒的不是當(dāng)下的醉，而是將來(lái)的虛、弱、病。

養(yǎng)生不是靠酒撐起來(lái)的，而是靠生活調(diào)出來(lái)的。

以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

參考資料：

【1】王磊. 酒精對(duì)肝臟及代謝系統(tǒng)的影響機(jī)制研究[J]. 中華臨床醫(yī)學(xué)雜志, 2022, 18(3): 234-237.

【2】劉芳. 從中醫(yī)角度探討飲酒與健康關(guān)系[J]. 中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào), 2021, 27(12): 77-79.

【3】高晨. 藥酒健康風(fēng)險(xiǎn)與中老年人飲用誤區(qū)調(diào)查[J]. 中國(guó)健康教育, 2023, 39(4): 116-119.

相關(guān)知識(shí)

五種“減肥果”被列入黑名單
被鬧鐘鬧醒=醉酒？
還以為紅酒=葡萄酒？葡萄酒入門(mén)知識(shí)大科普
4種魚(yú)已被列入“致癌名單”，吃多了癌癥找上門(mén)
平時(shí)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體好嗎 怎樣喝紅酒才健康
揭秘5種酒喝出健康好身體.doc
提醒：8種常見(jiàn)主食，已被列入糖尿病人的'忌吃名單”，早知為好
秦安喝什么白酒最好，河北哪一種白酒最好喝
用什么東西泡白酒喝對(duì)身體好
什么白酒最健康最好，什么酒對(duì)身體有益

網(wǎng)址: 提醒好酒者：4種酒被列入“黑名單”，別以為對(duì)身體好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1339365.html