下面，小編為你推薦8大可以提高新陳代謝的健康減肥食品，讓你輕松燃燒脂肪，吃出易瘦體質(zhì)。

　　1. 大蒜：促進(jìn)能量代謝

　　瘦身功效：

　　大蒜豐富的大蒜素和曾精素是其瘦身減肥的秘訣，有助于提高新陳代謝率，抑制脂肪的吸收。同時(shí)還能夠和維生素E結(jié)合，增強(qiáng)維生素的吸收利用。促進(jìn)能量的正常代謝。

　　瘦身吃法：

　　◎ 直接生吃，更有利于大蒜素的吸收;

　　◎ 作為食物調(diào)料食用，如炒菜時(shí)，拍幾顆大蒜一起炒;

　　◎ 用大蒜來做泡菜食用，如韓國(guó)泡菜就少不了大蒜。

　　2. 紫菜：加速體內(nèi)廢物排出

　　瘦身功效：

　　紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。其豐富的水溶性纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持腸道健康，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素排出，幫助減肥，還可以治療便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，是一種很好的健康減肥食品。

　　瘦身吃法：

　　◎ 紫菜和能夠減肥又營(yíng)養(yǎng)的雞蛋一同煮成紫菜雞蛋湯喝;

　　◎ 紫菜和海帶、冬瓜皮煮成利水湯喝，減肥效果很不錯(cuò)

　　3. 芹菜：抑制脂肪吸收

　　瘦身功效：

　　芹菜豐富的水溶性纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道益生菌，改善腸道環(huán)境，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。同時(shí)還能夠增加飽腹感，抑制脂肪吸收，減少胰島素分泌，降低血糖。

　　瘦身吃法：

　　◎ 將芹菜切絲泡軟，和小黃瓜絲、辣椒絲、雞蛋絲一起涼拌;

　　4. 海帶：燃燒脂肪

　　瘦身功效：

　　海帶含有多種礦物質(zhì)，尤其是碘的含量很豐富，可以刺激甲狀腺素的分泌，提高新陳代謝率，同時(shí)還能提高脂肪的燃燒率，達(dá)到瘦身減肥的目的。

　　瘦身吃法：

　　◎ 海帶與雞蛋一起煮成海帶蛋花湯;

　　◎ 海帶泡軟后于豆芽一起煮成海帶高湯，再配上豆腐、胡蘿卜、香菇一起煮成營(yíng)養(yǎng)的減肥湯。

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