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低聚果糖的副作用包括腹瀉、腹脹，危害性有消化不良

、營(yíng)養(yǎng)攝入不全、產(chǎn)生依賴性。嬰兒和糖尿病

患者攝入需謹(jǐn)慎。適量攝入安全，但長(zhǎng)期大量攝入可能產(chǎn)生不適。需遵醫(yī)囑，避免盲目用藥。

一、副作用：

腹瀉：低聚果糖屬于水溶性膳食纖維，可以吸收水分使糞便變稀，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清腸通便，有改善便秘

的作用。但若長(zhǎng)期大量服用，對(duì)腸道有一定的刺激作用，可導(dǎo)致排便次數(shù)增多，甚至出現(xiàn)腹瀉。 1.腹脹：低聚果糖在服用初期，由于有益菌大量增殖，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹等胃腸道反應(yīng)。此外，部分有害菌，如產(chǎn)氣菌，也可能分解利用低聚果糖，從而產(chǎn)生腹脹的現(xiàn)象。2.

二、危害性：

導(dǎo)致消化不良：人體無(wú)法直接消化吸收低聚果糖，僅能通過(guò)腸道菌群分解、利用。進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)引起消化不良，因此低聚果糖的攝入要適度。 1.營(yíng)養(yǎng)攝入不全：長(zhǎng)期進(jìn)食低聚果糖，機(jī)體難以消化，容易出現(xiàn)胃腸道消化、吸收功能減弱，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入量不足，吸收不全面。 2.產(chǎn)生依賴性：低聚果糖可以調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，但長(zhǎng)期食用可能會(huì)使腸道功能對(duì)低聚果糖產(chǎn)生依賴性，影響腸道功能的自主調(diào)節(jié)。3.

此外，對(duì)于特定人群如嬰兒和糖尿病患者，低聚果糖的攝入也需謹(jǐn)慎。嬰兒吃低聚果糖可能會(huì)引起消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良以及形成依賴；而糖尿病患者雖然可以適量攝入低聚果糖（因其不會(huì)被人體直接消化吸收，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高），但需確保所食用的低聚果糖無(wú)任何其他糖分添加，以免加重病情。

總的來(lái)說(shuō)，低聚果糖在適量攝入的情況下是安全的，但長(zhǎng)期大量攝入可能會(huì)產(chǎn)生上述副作用和危害性。因此，建議在使用低聚果糖時(shí)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)，避免自行盲目用藥，以免出現(xiàn)不適癥狀。

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