低聚木糖的副作用與危害，有長(zhǎng)時(shí)間大量的攝入有可能會(huì)引起腸道不適，比如可能會(huì)有腹瀉腹痛等癥狀的出現(xiàn)，而且對(duì)于本身存在腹瀉的人來(lái)說(shuō)，攝入量比較多，會(huì)導(dǎo)致病情加重。

低聚木糖不建議長(zhǎng)時(shí)間大量的攝入，否則會(huì)引起腸道不適，導(dǎo)致身體的健康受到影響，但是如果偶爾吃一次低聚木糖，一般對(duì)于身體的副作用是比較小的。低聚木糖具有一定的抑菌作用，對(duì)于大腸桿菌等病原菌有較強(qiáng)的吸附力，能夠起到抑菌殺菌的作用，有助于緩解因腸道菌群失衡的問(wèn)題引起的身體不適，另外還能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，預(yù)防大便干結(jié)、便秘等。低聚木糖進(jìn)入腸道之后不會(huì)被腸道吸收，可以直接到達(dá)小腸的部位，所以不會(huì)引起血糖升高的情況，對(duì)于糖尿病人或者肥胖的人來(lái)說(shuō)，也可以少量的攝入，不需要過(guò)于的擔(dān)心。

雖然低聚木糖的好處是比較多的，但是一次性的攝入量不宜過(guò)多，減少對(duì)腸胃產(chǎn)生的不適癥狀，而且在食用之后出現(xiàn)了不良反應(yīng)，要盡快的就醫(yī)治療，減少身體的損傷。

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