一般而言，成年人每天的碳水化合物攝入量應該占總能量攝入的50%左右。碳水化合物是人體的主要能量來源，對于維持正常的生理功能至關(guān)重要。

碳水化合物的攝入量因人而異，取決于個人的體重、活動水平和健康目標。一般來說，一個活躍的成年人每天可能需要攝入130克到260克的碳水化合物。然而，對于運動員或體力勞動者，這個數(shù)字可能會更高。另一方面，對于需要控制體重或有特定健康問題的人，可能需要調(diào)整碳水化合物的攝入量。此外，碳水化合物的質(zhì)量也很重要，建議選擇全谷物、水果和蔬菜等富含纖維的碳水化合物來源。

在日常生活中，建議均衡飲食，確保碳水化合物的攝入與個人的健康需求相匹配。如果有任何疑問或健康問題，應及時咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食。

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