【步驟圖】雞胸肉水果谷物沙拉的做法
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月03日 02:48
雞胸肉水果谷物沙拉
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天熱了,有時(shí)候胃口會(huì)不那么好,這時(shí)你可以選擇做一道沙拉!我去麥德龍超市采購食材時(shí),看見搭配好的沙拉蔬菜,就會(huì)帶回一份。弄點(diǎn)三文魚或雞胸肉煎一下,和這些蔬菜拌一拌,就成了一道有食欲的沙拉了。有肉有菜,能吃得很滿足也相對(duì)健康一點(diǎn)! 今天分享給你的雞胸肉水果谷物沙拉,既能滿足口腹之欲,又不會(huì)增加你的負(fù)罪感和長肉的煩惱。這道沙拉我用家樂氏谷蘭諾拉來代替面包丁,谷蘭諾拉里面含有原粒壓制的玉米片,香香脆脆,還有凍干鮮果干,最大程度保留水果的果香和營養(yǎng)成分。滋味比面包丁更加豐富,營養(yǎng)也更全面,你也試試這樣的搭配用料
雞胸肉水果谷物沙拉的做法步驟
步驟 1
雞胸肉洗凈,用刀背將肉敲一下,然后切薄片。
步驟 2
雞胸肉片上加料酒、鹽、黑胡椒粉拌勻。
步驟 3
包保鮮膜放進(jìn)冰箱,靜置1小時(shí)。
步驟 4
平底鍋內(nèi)加少許橄欖油,將腌制好的雞胸肉片煎熟。
步驟 5
紫甘藍(lán)、洋蔥切絲;生菜、苦菊切段,小番茄對(duì)半切。
步驟 6
將所有食材放入碗內(nèi)。
步驟 7
加入水果醋、黑胡椒、擠入適量沙拉醬。
步驟 8
撒上1包家樂氏谷蘭諾拉水果谷物,稍微拌一下,很美味的一款低脂沙拉就成功啦
雞胸肉水果谷物沙拉的小貼士
(根據(jù)自己喜歡,挑選合適的蔬菜配菜,最好用純凈水清洗配菜。)
菜譜創(chuàng)建時(shí)間:2019-06-12 13:55:31
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