編輯：尹文浩內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-07-03標(biāo)簽：保健

最有效的減肥食譜當(dāng)然是很多減肥人士關(guān)注的對象，但面對紛繁復(fù)雜的答案，還是令很多人不知如何選擇好，因此鑒于大家的需啊喲，小編就為大家推薦六款最有效的減肥食譜試試吧。

　　6、鳳梨薄片pizZA

　　材料：鳳梨丁50公克 高纖餅乾6片 蕃茄丁20公克 青椒丁20公克 火腿45公克 起司絲45公克 番茄醬及黑胡椒適量

　　作法： 1.將高纖餅乾并排排好 2.鋪上鳳梨丁、蕃茄丁、青椒丁及火腿 3.加上適量蕃茄醬及黑胡椒粉 4.灑上起司絲 5.放入烤箱烤約5分?讓起司絲溶成金黃色即可

　　特色： 1.可取代?橐徊突蚴竅攣綺璧閾?

　　2.如果喜歡吃淀粉的人可以先從這道料理來開始減重，高纖餅乾比一般pizza餅皮的淀粉量較低，且蔬菜量也高於一般pizza，增加飽足感及可干擾部份淀粉的吸收。

　　3.起司絲除了可提供豐富的蛋白質(zhì)外并含有豐富鈣質(zhì)，部分研究顯示足量的鈣質(zhì)可幫助脂肪代謝正常。

　　4.起司的脂肪?櫓卸塘幢ズ橢?肪酸，經(jīng)攝食進(jìn)入體內(nèi)直接代謝，不需擔(dān)心會變胖。如果吃一般的pizza就有可能變胖（蔬菜量不夠、餅皮量過多）

　　營養(yǎng)分析：熱量 378大卡、醣類 38公克、蛋白質(zhì) 23公克、脂肪 15.15公克

　　最有效的減肥食譜不僅做起來相當(dāng)?shù)暮唵?，如果做好的話也是一種不錯的享受，喜歡此法的朋友們趕快來試試吧。

我要分享

相關(guān)知識

女人不可錯過的六款瘦腰美食!
六款健康有效的減肥食譜，讓你輕松高效瘦身
肥胖界最健康有效的減肥食譜大起底
三款最有效的減肥食譜
冬季減肥不可錯過的12款瘦身食譜
六款減肥界公認(rèn)最健康有效的減肥食譜的兩方面訴求
好吃不胖 6款超火蔬菜減肥食譜
瘦身最快最有效的減肥食譜盤點
六款最火的蔬菜菜譜 天天不重樣
快速有效健康減肥食譜 ：山楂食譜不要錯過

網(wǎng)址: 六款最有效的減肥食譜 胖人不可錯過(3) http://www.u1s5d6.cn/newsview1360304.html