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減脂必備！4款低卡炒面做法大揭秘

來源：泰然健康網時間：2025年06月06日 02:33

減脂必備！4款低卡炒面做法大揭秘
減脂餐也能美味又健康！今天為大家?guī)?款低卡炒面做法，讓你越吃越瘦，越嗦越香！

食材介紹：
我使用的是免煮方便面，非油炸，屬于粗糧面系列。這次我用的是全麥藜麥方便面，當然你也可以選擇蕎麥面等其他粗糧面。這款面非常適合作為一人食的減脂午餐或晚餐。

? 制作方法：
照燒雞腿炒面
食材：去皮雞腿肉、洋蔥、粗糧方便面
腌制：料酒1勺+生抽1勺+老抽半勺+蠔油1勺+代糖1勺+少許黑胡椒粉
醬汁：同上調味料，加點清水即可
午餐肉時蔬炒面
食材：午餐肉、胡蘿卜、卷心菜、粗糧方便面
調味：方便面先用熱水泡開，加1勺生抽、1勺蠔油、小半勺老抽，一點代糖拌勻
蠔油牛肉炒面
食材：瘦牛肉、洋蔥、胡蘿卜、卷心菜、粗糧方便面
腌制：料酒1勺+生抽1勺+蠔油1勺半+老抽半勺+代糖少許+香油/芝麻油1小勺
黑椒牛肉炒面
食材：瘦牛肉、洋蔥、豆芽、粗糧方便面
腌制：料酒1勺+生抽1勺+蠔油1勺+老抽半勺+黑胡椒醬1勺+代糖小半勺

小貼士：
炒面里沒有蔬菜的話，記得額外要吃蔬果哦！

收藏夾：
本期收入新專輯《誰說減脂餐不下飯》
往期合集《減脂家常菜要好吃》《減脂午餐要吃好》
近期連載定時更新《減脂就想吃點甜》（低卡甜品）