孕婦減肥食物有哪些

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張露副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植...

通常情況下，沒有孕婦減肥食物有哪些說法，懷孕的女性由于胎兒的不斷成長發(fā)育，身體所需要的營養(yǎng)會(huì)越來越多，而消耗能量也會(huì)越來越多，因此不建議此時(shí)進(jìn)行減肥。
孕婦可以適量吃一些清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、排骨等，要避免吃糖分含量較高的食物，比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等，以免導(dǎo)致血糖上升，進(jìn)而可能出現(xiàn)妊娠糖尿病。

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通常情況下，沒有孕婦減肥食物有哪些說法，懷孕的女性由于胎兒的不斷成長發(fā)育，身體所需要的營養(yǎng)會(huì)越來越多，而消耗能量也會(huì)越來越多，因此不建議此時(shí)進(jìn)行減肥。
孕婦可以適量吃一些清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、排骨等，要避免吃糖分含量較高的食物，比如蛋糕、西瓜、冰淇淋等，以免導(dǎo)致血糖上升，進(jìn)而可能出現(xiàn)妊娠糖尿病。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下。減肥食物有冬瓜、油菜等。
1、冬瓜：冬瓜是一種能夠輔助患者減肥的食物。冬瓜的熱量很低，在吃冬瓜后，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，出現(xiàn)肥胖的問題。并且，冬瓜中含有較為豐富的水分和纖維素，能夠潤腸通便，促進(jìn)身體代謝，加速體內(nèi)廢物的排出，有助于減肥。
2、油菜：患者在減肥期間還可以適量吃油菜，能夠給身體補(bǔ)充必要的維生素、葉酸等物質(zhì)，還能夠潤腸通便，改善便秘的問題，在一定程度上可以減肥瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

刮油最狠的四種減肥食物，通常有生菜、玉米、雞肉及雞蛋清等。
1、生菜：富含維生素，有清理腸道垃圾的功效，刮油效果相對較好。
2、玉米：是一種高營養(yǎng)的粗糧，富含的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善自身的新陳代謝，對減肥瘦身有較大幫助。
3、雞肉：女性在減肥時(shí)可以選擇雞肉，因?yàn)殡u肉是一種蛋白質(zhì)含量比較低的食物，經(jīng)常食用，可以快速的瘦身，還能補(bǔ)充身體的養(yǎng)分。
4、雞蛋清：一般不含卡路里和脂肪，還可以加速脂肪燃燒。減肥效果比較明顯，刮油效果較好。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

雞蛋酸奶是很好的減肥食品，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，而酸奶是奶制品中營養(yǎng)價(jià)值最豐富的食物，含有大量的活性乳酸菌能夠，能夠有效的調(diào)解體內(nèi)菌群平衡，清除腸道內(nèi)堆積的垃圾，具有助消化通便的作用，而且也有飽腹。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

肥胖孕婦在孕期不宜無限度地增加營養(yǎng)，應(yīng)適度地限制一下總熱量的攝入，多吃些低熱量、營養(yǎng)價(jià)值又較高的食品，以免更加肥胖。同時(shí)，應(yīng)做些力所能及的家務(wù)，活動(dòng)量適度大一些，不僅可以避免進(jìn)一步肥胖，還可增強(qiáng)體質(zhì)，有助于順利分娩。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點(diǎn)餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

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