“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。春天是陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，此階段（3-5月）人體新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌增多，是兒童生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，世界衛(wèi)生組織研究表明：春季生長(zhǎng)速度是秋冬季節(jié)的2-2.5倍。

通過(guò)中醫(yī)辨證孩子的體質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)健康評(píng)估，若能在該時(shí)期給孩子進(jìn)行小兒推拿，則能讓孩子充分利用節(jié)氣的優(yōu)勢(shì)，幫助其實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高最大化。

湖南旺旺醫(yī)院兒童保健科唐帶玲康復(fù)治療師帶您一起來(lái)了解：

一、為什么“春季助長(zhǎng)推拿”能助力兒童生長(zhǎng)發(fā)育？

“春季助長(zhǎng)推拿”即順應(yīng)春季時(shí)令，以養(yǎng)肝疏肝，健脾和胃，補(bǔ)腎益智為原則，運(yùn)用特定手法作用于身體穴位，達(dá)到氣機(jī)通暢、氣血充足，補(bǔ)腎益智，調(diào)和陰陽(yáng)的目的，促進(jìn)新陳代謝，助力兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

二、 哪些孩子適合做春季助長(zhǎng)推拿？

1、生長(zhǎng)緩慢，身高體重明顯低于其他同齡孩子。

2、脾胃虛弱，身體瘦弱，不愛(ài)吃飯，容易積食的孩子。

3、免疫力不好，經(jīng)常感冒，生病的孩子。

4、睡眠不好，容易驚醒，難以入眠的孩子。

三、春季助長(zhǎng)推拿調(diào)理時(shí)間

第一階段：驚蟄節(jié)氣03月05日——03月19日

第二階段：春分節(jié)氣03月20日——04月03日

第三階段：清明節(jié)氣04月04日——04月19日

第四階段：谷雨節(jié)氣04月20日——05月04日

第五階段：立夏節(jié)氣05月05日——05月20日

第六階段：小滿(mǎn)節(jié)氣05月21日——06月04日

以上節(jié)氣，建議每周三次，1個(gè)月為一個(gè)療程，可連續(xù)推拿2-3個(gè)療程。

四、 常用穴位及操作

1、推五經(jīng)

位置：五個(gè)手指的螺紋面。

操作：在手指末端螺紋面，順時(shí)針旋推為補(bǔ)，直推為清。

作用：補(bǔ)脾經(jīng)能健脾胃，補(bǔ)氣血；補(bǔ)腎經(jīng)能滋腎陰，溫下元，健腦益智。

2、摩腹

位置：全腹部

操作：掌或4指摩腹，順時(shí)針與逆時(shí)針各摩1-3分鐘。

作用：調(diào)理腸道，健脾和胃，理氣消食。

3、按揉足三里

位置：小腿外側(cè)，犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外1橫指處。

操作：按揉，每次50-100次。

作用：調(diào)理脾胃，強(qiáng)壯身體、提高免疫力。

4、捏脊

位置：脊柱兩旁，由肺俞穴至腎俞之間。

操作：用捏法，由腎俞處往上翻至肺俞穴，兩側(cè)各5-8次。

作用：調(diào)陰陽(yáng)，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，培元?dú)狻?/p>

五、 春季助長(zhǎng)推拿注意事項(xiàng)及建議

1、推拿室內(nèi)保持一定的溫度，患兒姿勢(shì)舒適，手法輕而柔和，不能過(guò)分用力。推拿后注意避風(fēng)。

2、要孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，做到三餐規(guī)律，不挑食不偏食，不暴飲暴食。

3、保持充足的睡眠，應(yīng)在10點(diǎn)前入睡。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：推薦每日運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，以出汗為準(zhǔn)。如：跳繩、引體向上、游泳、摸高、跑步、籃球、羽毛球。

5、保持好心情：有利于生長(zhǎng)激素分泌，同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、提升睡眠質(zhì)量。

湖南旺旺醫(yī)院兒童保健科溫馨提醒：抓住新一年的春季黃金生長(zhǎng)期，讓我們一起為長(zhǎng)高助力，幫助孩子健康成長(zhǎng)！

參考文獻(xiàn)： 《圖解湘西劉氏小兒推拿》/邵湘寧，湯偉主編.---北京：中國(guó)醫(yī)藥科技出版社2022.3

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南旺旺醫(yī)院 兒童保健科 唐帶玲、劉娟 圖/王銳

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（編輯Wx）

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