來源：醫(yī)聯(lián)媒體

便秘的調(diào)理治療如下：

1、飲食調(diào)整：保證飲食均衡，增加粗纖維、膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果、全麥面包等。另外，多飲水有助于稀釋大便，使其更易排出?？梢悦刻祜嬘米銐虻乃?、果汁、綠茶等。避免過度依賴高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，并減少咖啡、酒等刺激性食物的攝入，這些食物會加重便秘癥狀。

2、生活習(xí)慣調(diào)整：需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如每天定時排便，并保證足夠的時間。可適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進腸道蠕動，提高排便效果。加強腹肌鍛煉，適當(dāng)按摩腹部也可以幫助腸道蠕動。

3、藥物治療：藥物治療是治療便秘的輔助方法。常見的藥物有潤腸通便劑、益生菌等。潤腸通便劑可以幫助保持大便濕潤，促進排便。益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道動力學(xué)功能。常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。在選擇藥物時應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，并注意按照醫(yī)囑使用。

需要注意的是，不要長期濫用通便藥物，因為長期使用可能會導(dǎo)致腸道功能依賴性，進而加重便秘。此外，對于便秘癥狀持續(xù)時間較長，嚴(yán)重影響日常生活的患者，建議及時就醫(yī)。

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