核心提示：準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷了200多天漫長(zhǎng)而小心翼翼的妊娠期，又熬過(guò)了痛苦的分娩過(guò)程最終晉升為新媽媽。然而角色轉(zhuǎn)換、新生兒的哭鬧以及親人關(guān)注度的轉(zhuǎn)移等因素，很容易讓產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥?？茖W(xué)人員通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，除了以上諸多因素外，產(chǎn)后抑郁也與孕期維生素D補(bǔ)充的多少存在著密切的聯(lián)系。究竟孕期維生素D補(bǔ)充的多少與產(chǎn)后抑郁有什么關(guān)系呢，讓我們一同回顧一下這項(xiàng)研究。

　　準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷了200多天漫長(zhǎng)而小心翼翼的妊娠期，又熬過(guò)了痛苦的分娩過(guò)程最終晉升為新媽媽。然而角色轉(zhuǎn)換、新生兒的哭鬧以及親人關(guān)注度的轉(zhuǎn)移等因素，很容易讓產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥?？茖W(xué)人員通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，除了以上諸多因素外，產(chǎn)后抑郁也與孕期維生素D補(bǔ)充的多少存在著密切的聯(lián)系。究竟孕期維生素D補(bǔ)充的多少與產(chǎn)后抑郁有什么關(guān)系呢，讓我們一同回顧一下這項(xiàng)研究。

　　學(xué)術(shù)回顧：

　　科學(xué)人員（孔祥天、萬(wàn)春花、葛曉云、高紅菊）對(duì)南通市區(qū)1745例孕婦維生素D攝入量與孕期抑郁癥發(fā)病率關(guān)系進(jìn)行調(diào)查研究。他們選擇南通市婦幼保健院1745例孕婦，用抑郁自評(píng)量表（CES-D）進(jìn)行抑郁癥判定，通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷評(píng)估前1個(gè)月的飲食情況，并調(diào)查年齡、孕周、子女人數(shù)、家庭結(jié)構(gòu)、抑郁癥病史、家族史、吸煙史、被動(dòng)吸煙史（在家庭和單位）、工作類型、家庭收入、文化水平、體重指數(shù)（BMI）、飽和脂肪酸（SFA）攝入量、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）攝入量等影響因素。

　　科學(xué)人員通過(guò)對(duì)比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕期抑郁癥發(fā)病率為19.31%，與維生素D攝入量最 低的組別相比，維生素D攝入量最 高的組孕期抑郁癥發(fā)病率最 低。并且年齡、孕周、子女人數(shù)、家庭結(jié)構(gòu)、抑郁癥病史、抑郁癥家族史、吸煙史、二手煙暴露情況（在家庭和單位）、工作類型、家庭收入、教育程度、BMI、SFA攝入量、EPA和DHA攝入量這些混雜因素對(duì)結(jié)果無(wú)明顯影響。

　　通過(guò)這項(xiàng)學(xué)術(shù)研究，科學(xué)人員最終給出研究的結(jié)論為：高水平的維生素D攝入與低水平孕期抑郁癥發(fā)病率明顯相關(guān)。專家指出，孕期補(bǔ)充充足的維生素D是有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁的方法之一。

　　有研究表明，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段"Baby blues（產(chǎn)后抑郁）”，性格上會(huì)出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。很多人認(rèn)為這是女性的耐心不夠，但往往悲劇就在此時(shí)發(fā)生了，所以，孕婦產(chǎn)后抑郁癥的提前防范是非常重要的。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后要及時(shí)關(guān)注自己的心理變化，做好產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防。預(yù)防產(chǎn)后抑郁首先要自己了解自己的情緒處于的狀態(tài)，接下來(lái)，小編就帶大家去自查一下是否有產(chǎn)后抑郁的傾向吧。

　　美國(guó)精神病學(xué)會(huì)1994年制定的產(chǎn)后抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　?、偾榫w抑郁；

　?、趯?duì)全部或多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅感；

　?、垠w重顯著下降或增加；

　　④失眠或睡眠過(guò)度；

　?、菥襁\(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯；

　　⑥疲勞或乏力；

　　⑦遇事皆感毫無(wú)意義或有自罪感；

　　⑧思維能力減退或注意力渙散；

　?、岱磸?fù)出現(xiàn)死亡想法。

　　這些癥狀必須是病人產(chǎn)前沒(méi)有的、或者極輕微的，然后在產(chǎn)后兩周內(nèi)出現(xiàn)的，首先必須具備①或②中的一個(gè)，最終出現(xiàn)５條或５條以上的癥狀的就是危險(xiǎn)狀態(tài)了，需要到醫(yī)院再次檢查確診是否患有抑郁癥。

　　維生素D對(duì)人體健康非常重要，專家提醒孕期婦女要遵醫(yī)囑補(bǔ)充充足的維生素D，這不僅對(duì)胎兒的健康起著決定性的作用，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康影響更為久遠(yuǎn)。短期來(lái)看，維生素D不僅是影響著準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)后情緒及抑郁程度，還與孕期的妊娠糖尿病、妊娠高血壓及特發(fā)性骨質(zhì)疏松等有密切關(guān)系，而孕婦體內(nèi)維生素D的多少還將對(duì)遠(yuǎn)期的身體健康起著決定性作用。

　　那準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾窝a(bǔ)充預(yù)防呢？

　　1、根據(jù)2015年全國(guó)佝僂病防治科研協(xié)作組、中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)發(fā)布的《維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議》，要重視胎兒期維生素D的儲(chǔ)備，孕母后3個(gè)月補(bǔ)充維生素D800-1000IU/d，比之前補(bǔ)充的400-1000IU/d劑量有所增加。并且孕婦孕期要監(jiān)測(cè)血清25-(OH)D水平，使其保持正常范圍內(nèi)（血清25-(OH)D≥30ng/ml或75nmol/L）。

　　2、2011年美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)發(fā)布《維生素D缺乏的評(píng)價(jià)、預(yù)防及治療(指南)》要求妊娠和哺乳期女性至少需要600IU/d維生素D，并可能需要1500~2000IU/d維生素D以維持血25（OH）D水平持續(xù)高于30ng/ml。

　　周建烈博士在其著作《維生素D健康密碼》一書中也強(qiáng)調(diào)，維生素D水平低會(huì)影響人體某種激素的分泌，從而引發(fā)抑郁情緒。所以，孕期補(bǔ)充充足的維生素D對(duì)產(chǎn)婦及胎兒的身體健康起著決定性的作用，還沒(méi)有補(bǔ)充的準(zhǔn)媽媽快快補(bǔ)充起來(lái)吧。

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