下面是減肥方法的痛苦指數(shù)和成效指數(shù)。1、多“爬樓梯”，少坐電梯爬樓梯可結(jié)實(shí)身體、促進(jìn)心肺功能，且每公斤每小時(shí)約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬(wàn)別太依賴電梯哦!痛苦指數(shù)：☆☆☆☆成效指數(shù)：☆☆☆☆2、上班或上課時(shí)，不妨提早一兩站下車用走路來(lái)完成既有的行程如此一來(lái)，既可提神醒腦，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。痛苦指數(shù)：☆☆☆成效指數(shù)：☆☆☆3、“刮痧”減肥法凡是怕針灸、吃減肥藥的胖妹，不妨改用“刮痧法”來(lái)瘦身，據(jù)說(shuō)，只要每周刮個(gè)二至三次，一個(gè)月之后可望減少兩公斤以上。目前市面上所販?zhǔn)鄣墓勿鸢澹蠖际撬苣z或牛角所制成的，使用時(shí)必須順著針灸穴位經(jīng)絡(luò)來(lái)刮表面上的皮膚。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側(cè)推約4.5公分，這地帶稱為膀胱經(jīng)，是全身臟器最敏銳的反應(yīng)點(diǎn)。痛苦指數(shù)：☆☆☆成效指數(shù)：☆☆☆更多健康簡(jiǎn)單有效的減肥方法內(nèi)容歡迎大家登陸--整形美容科進(jìn)行咨詢。

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