孕婦需要補鈣嗎?什么時候開始補?

尤其是在懷孕四個月以后，除了是服用一些鈣片之外，生活中應該多補充一些富含鈣的食物，比如喝一些骨頭湯，還要多吃一些牛奶，豆制品，對補鈣都有很好的效果。其實孕婦應該注重這些微量元素的補充，不管是在孕前期還是孕晚期，都應該注重這些問題。在前期的時候，也應該注意適量地補充一些微量元素，但是我們都知道在孕中晚期，因為胎兒成長的速度比較快，所以就應該更加注意及時的補鈣。

孕期婦女如何補鈣效果好？

孕婦會隨著寶寶的發(fā)育加大飲食量，偏瘦的孕婦此時也需要注意自身與寶寶的營養(yǎng)需要。孕婦挑食是很正常的情況，孕期口味變化大，此時需根據孕婦的口味做孕婦喜歡吃的食物。都說孕期女性是皇后，作為家人此時應盡量滿足孕婦的飲食要求。孕中期寶寶所需營養(yǎng)量很多，孕中期缺鈣會直接影響到寶寶的身體狀況?？梢远喑匝a鈣的食物，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，多吃含鈣量的蔬菜和水果，每天還應該多曬太陽。

哺乳期媽媽缺鈣怎么辦?

根據你的情況可以在飲食上做些調理，一般在哺乳期不建議使用藥物來治療。平時可以多吃些含有鈣物的食物，像豆制品，魚類都是有很好的補鈣元素。平時還需要注意休息，尤其是在哺乳期的時候加強一些，營養(yǎng)。還可以用豆腐和魚在一起燉這是一道很好的補充鈣的菜，哺乳期可以多吃。還需要經常性的曬曬太陽促進鈣的吸收，定期的去醫(yī)院做檢查，注意休息等。

孕期什么時候補鈣最好？

孕婦一般從4個月開始就要補鈣，一直補到36周為止。因為4個月之后，胎兒長大越來越快，對鈣的需求量越來越大，所以孕婦要注意補鈣。孕婦補鈣建議通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，單靠食補很難再滿足孕婦對鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補鈣。溫馨提示：補鈣的同時建議孕婦要多曬太陽，因為曬太陽也有利也鈣的吸收，對身體也好。

高鈣奶和純牛奶哪個營養(yǎng)比較好適合多喝？

高鈣奶主要是含鈣離子較多，對于正處于生長發(fā)育快速的兒童期，對鈣的要求是比較高的。缺鈣會影響骨骼的健康發(fā)育，可能造成發(fā)育不良，身材矮小，全身骨骼較短。平時多曬太陽能夠補充維生素D，而維生素D能夠促進鈣的吸收，達到間接補鈣的目的。純牛奶則含有豐富的礦物質，鈣、鐵、鋅、硒等，這些微量元素對人體來說是必不可少的，發(fā)揮著不同的作用。純牛奶最大的優(yōu)點是鈣磷比例恰當，最適合人體吸收，是補鈣的絕佳來源。但是純牛奶被很多人忽視甚至是討厭，原因是其有種腥味。各有利弊，純牛奶相對來說更適合兒童期人群。

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