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孕期牛奶推薦，哪種更適合孕婦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月08日 20:47

孕期牛奶推薦，哪種更適合孕婦
孕期喝牛奶可是大學(xué)問！哪種牛奶更適合孕婦呢？今天就來給大家盤點(diǎn)一下，準(zhǔn)媽媽們快收藏起來吧～?

1??純牛奶
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：純牛奶可是補(bǔ)鈣小能手！每100毫升含鈣量高達(dá)120毫克，吸收率也超40%，孕期骨骼健康就靠它啦！還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，都是孕婦和寶寶的最愛，適量飲用，寶寶長(zhǎng)得壯，媽媽身體棒！

2??無乳糖牛奶
無乳糖牛奶的貼心之處：乳糖不耐受的孕媽們有福了！無乳糖牛奶去掉乳糖這個(gè)大分子，腸胃負(fù)擔(dān)減輕，腹瀉拜拜~ DM的阿爾卑斯、蒙牛的0乳糖、山姆的無乳糖，都是好選擇，口感棒，營(yíng)養(yǎng)足，包裝上還有標(biāo)注，選購(gòu)超方便！

3??低脂牛奶
低脂牛奶的輕盈之選：肥胖、膽固醇高的孕媽看過來！低脂牛奶脂肪含量低，血脂不升高，體重控制得?。∮浀酶鶕?jù)自己的身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求來選，適量飲用，母嬰都健康！

4??脫脂牛奶
脫脂牛奶的輕盈秘密：想要減脂增肌，又怕牛奶長(zhǎng)胖？脫脂牛奶來幫忙！脂肪含量超低，蛋白質(zhì)、維生素、鈣一樣不少，血糖血脂都穩(wěn)??！每天適量喝，體重不擔(dān)心！

5??全脂牛奶
全脂牛奶的全面滋養(yǎng)：全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、維生素A、D，鈣鐵都有，孕婦喝了身體好，寶寶發(fā)育快！a2全脂牛奶更是含100%A2蛋白，腸胃好吸收，乳脂自帶腦黃金，每盒4.0g優(yōu)質(zhì)乳蛋白，孕婦寶寶都受益！口感濃郁，愛喝濃奶的孕媽別錯(cuò)過！

6??酸奶
酸奶的益生菌力量：酸奶不僅補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白，還有益生菌調(diào)理腸胃！預(yù)防便秘，腸道健康，孕婦更舒心！選酸奶時(shí)，記得看配料，簡(jiǎn)單為好，高蛋白低碳水，添加劑糖分都要少！

7??鮮牛奶VS常溫奶
鮮奶與常溫奶的較量：鮮奶巴氏殺菌，營(yíng)養(yǎng)保留多，口感醇厚，但保質(zhì)期短，要冷藏；常溫奶超高溫滅菌，保存時(shí)間長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)略有損失。追求營(yíng)養(yǎng)和口感，選鮮奶；考慮便利和保存，常溫奶也不錯(cuò)！

好啦，孕期牛奶的選擇就介紹到這里啦！準(zhǔn)媽媽們，你們平時(shí)都喝哪種牛奶呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享哦~ 有啥疑問或建議，也歡迎隨時(shí)提出，我們一起交流交流吧！