增重16斤！瘦男如何實(shí)現(xiàn)健康增重？
?男士身高169cm，體重長期未超過50kg，近10年來體重一直維持在49公斤左右，無論怎樣增加飲食攝入都不見胖。

經(jīng)過定制增重方案，執(zhí)行2個月后，雖然中間因感冒暫停了半個月，體重仍增加了6斤多。由于工作繁忙，飲食加餐不便，調(diào)整為預(yù)消化流食加餐，堅(jiān)持7個月后體重增加了16斤。期間因生病和出國等原因耽誤了一個多月，但增重速度基本達(dá)標(biāo)，每月增加約3斤。

最近兩個月，體重增長開始放緩，因?yàn)橐呀?jīng)進(jìn)入健康范圍，身體開始對抗增重。盡管如此，只要堅(jiān)持執(zhí)行方案，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重并非難事。目前體重與標(biāo)準(zhǔn)體重僅差6、7斤。

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