改善孕期水腫的辦法

2023-01-22 00:06:14

張桂紅|副主任醫(yī)師腎內(nèi)科

哈爾濱市第一醫(yī)院三級(jí)甲等

改善孕期水腫的辦法有足浴按摩、調(diào)整飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

孕期水腫通常是由于性激素波動(dòng)引起的水和鈉潴留，或妊娠晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為下肢水腫。通常在孩子出生后水腫會(huì)逐漸減輕。產(chǎn)婦水腫可通過(guò)以下方法得到改善：

1、足浴按摩：

睡前用溫水浸泡足部或腿部約20分鐘。浸泡后，適當(dāng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕水腫；

2、抬高下肢：

睡覺(jué)或臥位時(shí)，在腿下墊一個(gè)枕頭抬高下肢，有利于下肢靜脈血液回流，減輕下肢水腫；

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，經(jīng)常鍛煉，如散步，以促進(jìn)血液流動(dòng)，減少下肢水腫；

4、調(diào)整飲食：

注意在日常飲食中少吃含鹽量高的食物，可以多吃高蛋白食物和新鮮水果，這有助于改善新陳代謝和水腫。平時(shí)注意保持充足的睡眠，穿寬松的鞋子、襪子和衣服，并及時(shí)補(bǔ)充鈣以減輕水腫。如果除下肢水腫外還有面部水腫，或水腫嚴(yán)重，則必須警惕由病理因素引起的水腫，如妊娠高血壓和腎臟疾病。建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，改善血壓、心電圖、肝功能、腎功能檢查，明確原因，給予針對(duì)性治療。

懷孕期間，孕婦應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、服用葉酸：

妊娠后前三個(gè)月口服葉酸片，預(yù)防胎兒畸形；

2、禁止性生活：

避免造成胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)，甚至嚴(yán)重胎盤(pán)早剝、胎膜早破等情況。

3、合理的工作和休息：

懷孕期間，孕婦應(yīng)注意休息，避免熬夜；

4、營(yíng)養(yǎng)平衡：

懷孕期間，孕婦應(yīng)進(jìn)行多種營(yíng)養(yǎng)搭配，保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用新鮮蔬菜水果，保證礦物質(zhì)和微量元素的攝入，將孕婦體重控制在合理范圍內(nèi)。

相關(guān)知識(shí)

孕婦水腫怎么辦 如何改善
6個(gè)方法輕松改善孕期水腫
如何應(yīng)對(duì)孕期水腫？改善孕期水腫只需簡(jiǎn)單3步！
孕期水腫如何改善
孕期水腫如何改善 3款消腫茶來(lái)緩解
孕期水腫怎么改善
孕婦怎么改善水腫
水腫怎么辦 改善水腫的方法有哪些
孕期水腫怎么樣進(jìn)行調(diào)理 分享四個(gè)方法改善孕期水腫
孕期水腫的原因 孕期水腫怎么辦

網(wǎng)址: 改善孕期水腫的辦法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1385120.html