大家好，我是燕姐談美食，氣血不足不僅會讓人感到疲倦乏力，還會使皮膚失去光澤，面色暗沉，甚至加速衰老。氣血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，也是保持皮膚紅潤、容顏煥發(fā)的關(guān)鍵。

因此，想要擁有好氣色，補(bǔ)氣補(bǔ)血是至關(guān)重要的。下面為大家介紹：女人想要氣色好，補(bǔ)氣補(bǔ)血少不了，多吃五道養(yǎng)顏甜湯，越喝越漂亮，快來看看吧。

一、五紅粥

【食材】

紅豆、紅糖、紅棗、枸杞、紅花生

【做法】

1、將花生、紅豆和紅棗放入鍋中，加入適量清水。

2、大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮至紅豆和花生軟爛。

3、加入枸杞和紅糖，繼續(xù)燜煮5分鐘，攪拌均勻即可出鍋。

二、當(dāng)歸雞蛋湯

【食材】

生雞蛋1-2個、黃芪5g、當(dāng)歸3g、紅棗5顆、桂圓8粒、枸杞一小把、紅糖適量、酒釀兩勺

【做法】

1、生雞蛋清洗干凈（帶殼煮）。

2、將黃芪、當(dāng)歸、紅棗、桂圓和紅糖放入砂鍋中，加入500-600ml清水，小火燉煮15分鐘。

3、將煮熟的雞蛋殼敲碎，讓蛋殼裂開但不要剝?nèi)ァ?/p>

4、放回鍋中，蓋上鍋蓋，繼續(xù)燉煮10分鐘，讓蛋充分吸收湯汁。

5、最后放入酒釀和枸杞，攪拌均勻后即可關(guān)火，燜一會兒即可食用。

三、三黑粗糧粥

【食材】

黑豆30g、花生20g、黑芝麻20g、黑米30g、糯米20g、水800ml

【做法】

1、將黑豆、花生、黑米和糯米提前用清水浸泡30分鐘，浸泡后更易煮軟。

2、將所有食材（包括黑芝麻）放入鍋中，加入800ml清水。

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮至食材軟糯，期間可適當(dāng)攪拌，防止糊底。

4、煮好后即可關(guān)火，燜5分鐘即可食用。

四、紅豆桂圓粥

【食材】

紅豆、糯米、黑米、桂圓、花生、紅棗、枸杞

【做法】

1、將紅豆、糯米、黑米、花生提前用清水浸泡30分鐘。

2、將浸泡好的食材（紅豆、糯米、黑米、花生）與桂圓、紅棗一起放入鍋中，加入適量清水。

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉煮1小時左右，直到食材軟糯。

4、煮好后，加入枸杞，攪拌均勻即可食用。

五、銀耳蓮子羹

【食材】

銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、百合、冰糖

【做法】

1、銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵；其他食材（紅棗、枸杞、蓮子、百合）洗凈備用。

2、將銀耳、蓮子、百合和紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時。

3、加入冰糖調(diào)味，攪拌均勻，繼續(xù)燉煮至冰糖完全融化。

4、最后撒入枸杞，再煮2-3分鐘即可享用。

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