判斷健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)主要有：

1.一致性。一致性是指情緒反應(yīng)與刺激保持一致。每種情緒的發(fā)生、發(fā)展都與相應(yīng)的刺激有關(guān)。該喜則喜，該怒則怒。這種一致性還表現(xiàn)在反應(yīng)的程度與刺激的強度上，強刺激引起強的情緒反應(yīng)。情緒反應(yīng)與刺激不一致的，過強過弱的情緒反應(yīng)，都是不健康的表現(xiàn)。

2.時間性。健康的情緒在產(chǎn)生時比較強烈，但隨著時間的推移會逐漸弱化。若反復(fù)出現(xiàn)某種情緒或發(fā)生情緒“固著”，則是不健康的。

3.穩(wěn)定性。健康的情緒還要有一定的穩(wěn)定性。如果情緒反應(yīng)波動太大，變幻莫測，比如無明顯原因的忽喜忽悲，則是情緒不健康的表現(xiàn)。

4.調(diào)控性。指能夠把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，保持良好心態(tài)，充滿熱情地工作、學(xué)習(xí)和生活。這也是健康情緒的重要體現(xiàn)。

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