點(diǎn)擊下載全文：2020ESC運(yùn)動(dòng)心臟病學(xué)和心血管疾病患者的體育鍛煉指南

       歐洲心臟病學(xué)會(huì)（ESC）2020年8月29日發(fā)布了第一份針對(duì)所有類型心臟病患者的運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)的指南建議。該文件同時(shí)在線發(fā)表于《歐洲心臟雜志》（European Heart Journal）和ESC網(wǎng)站上。

     “運(yùn)動(dòng)引發(fā)心臟驟?；蛐呐K病發(fā)作的幾率極低，”英國(guó)倫敦大學(xué)圣喬治分校指南工作組主席、運(yùn)動(dòng)心臟病學(xué)和遺傳性心臟病教授Sanjay Sharma說(shuō)。“但是完全不活動(dòng)的人和心臟病晚期的人，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見?！?/p>

       該文件涵蓋了心臟病患者的休閑鍛煉和競(jìng)技體育活動(dòng)，以及增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)的情況，如肥胖和糖尿病。也提供了在懷孕期間，或在特殊環(huán)境下，如在高海拔、深海、污染地區(qū)和極端溫度下的鍛煉建議。該文件指出，交通尾氣不會(huì)減少體育活動(dòng)對(duì)心臟健康的益處。

       與所有年齡段的健康成年人一樣，心臟病患者應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉。中等強(qiáng)度意味著增加心率和呼吸頻率，但仍能進(jìn)行交談。

        對(duì)于肥胖、高血壓或糖尿病患者，指南建議每周至少進(jìn)行三次增強(qiáng)力量的運(yùn)動(dòng)（例如，舉重），再加上中度或劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、跑步或游泳。

       冠狀動(dòng)脈疾病是最常見的心臟病，是由動(dòng)脈內(nèi)壁脂肪堆積引起的。如果動(dòng)脈完全阻塞，就會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作。大多數(shù)冠心病患者可以參加競(jìng)技或業(yè)余運(yùn)動(dòng)。

       Pelliccia教授說(shuō)：“長(zhǎng)期患有冠心病的人，初次運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)先看醫(yī)生，其目的是根據(jù)個(gè)人發(fā)生突發(fā)心臟病等急性事件的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?！?/p>

建議定期、適度的體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防最常見的心律失?！姆款潉?dòng)。房顫患者在服用抗凝劑以預(yù)防腦卒中時(shí)，由于有出血風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)避免接觸性運(yùn)動(dòng)。不應(yīng)因?yàn)樾呐K起搏器而阻止患者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)（碰撞運(yùn)動(dòng)除外）。然而，需要根據(jù)疾病情況來(lái)調(diào)整選擇。

       Pelliccia教授指出，任何胸痛超過(guò)15分鐘的人都應(yīng)該叫救護(hù)車。他補(bǔ)充道：“如果你發(fā)現(xiàn)鍛煉會(huì)引起心悸或不尋常的呼吸急促或胸部不適，那就減少活動(dòng)量，并約個(gè)時(shí)間去看醫(yī)生?！?/p>

        Sharma教授說(shuō)：“體育鍛煉對(duì)每個(gè)患有心臟病的人都是有益的，即使是少量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)有獲益。我們希望這些指南能幫助患者和他們的醫(yī)生為其選擇最好、最令人愉快的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

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