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【食用奇亞籽一定要注意的三件事：】
將奇亞籽與水以1比6的比例一起浸泡的話，就會變成最適合食用的黏稠狀態(tài)。浸泡奇亞籽的秘訣是在冷水中靜置10分鐘后，等奇亞籽變得沒有那么堅硬的狀態(tài)下再進行攪拌。想要感受嚼勁的話只需要浸泡約20到30分鐘，想要吃到軟嫩口感的話，需要浸泡一個晚上。

食用奇亞籽一定要注意的三件事：
?奇亞籽每100g就有534千卡，因此，食用奇亞籽的時候，盡量不要超過1天約10g左右（1大匙）的量。
?吃的方法也需要注意，奇亞籽如果直接在干燥狀態(tài)吃下去的話，會過度吸收胃里的水分，因此必須要用水浸泡約10分鐘左右之后再食用。
?奇亞籽一定要用冷水浸泡，熱水浸泡的話將會破壞營養(yǎng)素。

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