健康飲食記錄：如何輕松減重18斤？
原始體重：56.2kg（2023年4月17日）
?第一階段破百：2023年8月5日
?第二階段95斤：2023年10月25日
昨天晨重：47.2kg
今天晨重：47.1kg

【每天記錄飲食，回顧自己的減重歷程】
早午餐：番茄、水煮雞蛋、香蕉、全麥吐司、無糖黑豆?jié){+黑咖啡
晚餐：牛肉、雞腿肉、菜心、金針菇、海鮮菇、蔥油醬撈蕎麥面

甲狀腺功能正常，但Trab仍未達標，正在服藥中。
不液斷，不挨餓，干凈飲食，瘦得慢但健康，皮膚也越來越好。
體重有上下浮動，偶爾漲秤也不會悶悶不樂，因為掌握了適合自己的減重方式。純吃瘦，0運動，偶爾拉伸。
??減得穩(wěn)，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)是我的目標。

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