近期，干噎酸奶在社交平臺流行。這種號稱可以嚼著吃的“酸奶”，是將普通酸奶中大部分乳清通過靜置過濾掉，進一步濃縮而成的食品。因其濃稠綿密的口感，在眾多曬出的視頻中，干噎酸奶不僅深受小朋友喜愛，萌寵也是“愛不停口”。除了口感外，不少人被干噎酸奶的營養(yǎng)價值吸引，“濃縮就是精華”，高鈣低脂，吃起來更健康。

（干噎酸奶在社交平臺流行）

江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院營養(yǎng)科主任蔡曉真表示，從營養(yǎng)成分來說，干噎酸奶因為乳清過濾掉一部分，碳水化合物相對少了一些，但其最主要成分蛋白質(zhì)、脂肪并沒有變少，也并不屬于低熱量的食物，“因為需要大量酸奶過濾而成，因此它的熱量反而比普通酸奶更高，屬于高蛋白高脂肪的食物。”

記者注意到，在眾多干噎酸奶的自制攻略中，方法并不復(fù)雜，最重要的步驟就是過濾乳清：首先將紗布放在過濾器上，隨即倒入酸奶，并狠狠壓住放在冰箱靜置！有人為了酸奶達到極致壓縮的效果，直接上了4kg的啞鈴！

專家提醒，自制有風(fēng)險，若操作不當(dāng)，可能導(dǎo)致雜菌污染?！爸谱鬟^程中使用的紗布、器皿都需要經(jīng)過消毒，否則很容易滋生對人體有害的細菌，甚至引發(fā)食物中毒?！辈虝哉嬷魅伪硎?，自制酸奶的衛(wèi)生條件往往不如工業(yè)生產(chǎn)的嚴(yán)格，尤其是對于家庭環(huán)境而言，溫度和時間的控制難度較大。此外，自制酸奶的保質(zhì)期通常較短，存放時間過長也可能增加細菌滋生的風(fēng)險。

據(jù)報道，河南鄭州一女子就食用了自制的“干噎酸奶”后出現(xiàn)惡心嘔吐，醫(yī)院診斷為細菌超標(biāo)。據(jù)當(dāng)事人介紹，當(dāng)時用洗臉巾包著酸奶，放冰箱后等待食用，但冰箱里面還有生肉熟肉混放，吃完酸奶后先是肚子疼，后來惡心嘔吐，出虛汗等。

專家提醒

蔡曉真主任強調(diào)，“對于腸胃敏感的兒童和老年人，自制干噎酸奶尤其不適合。”在她看來，如果追求“冰激凌”式的口感，更建議選擇市場上經(jīng)過嚴(yán)格衛(wèi)生控制的無糖希臘酸奶，更安全更健康。而對于乳糖不耐受人群，干噎酸奶相對友好一些，因為乳糖在發(fā)酵過程中被分解，但這并非其特有優(yōu)勢，普通酸奶也具有相同的效果，“購買酸奶還應(yīng)學(xué)會看配料表，最好不要有明膠等增稠劑。”

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網(wǎng)址: 干噎酸奶更健康？提醒：熱量并不低，自制風(fēng)險大 http://www.u1s5d6.cn/newsview1403693.html