一百天改變自己計(jì)劃表　　三十天改變自己，重新開(kāi)始本色地生活引導(dǎo)語(yǔ)：每天一件小事，改變自己的壞習(xí)慣；每天一件小事，改變自己的未來(lái)。讓我們　　用自己的行動(dòng)來(lái)改變現(xiàn)在這個(gè)不夠如意的自己，重新開(kāi)始本色地生活。days1：早睡　　最近有一種流行病稱(chēng)之為“晚睡綜合癥”，癥狀是守在電腦或是游戲機(jī)前即使沒(méi)有帖子更　　新即使游戲早就通關(guān)，也還是無(wú)所事事地守在那里；或是干脆從臥室到客廳再到廚房最后再　　回到臥室，摸一摸書(shū)架上的書(shū)，看一看冰箱里的胡蘿卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，　　壓力越大心事越多，晚睡綜合癥的表現(xiàn)就越是明顯。所以，想要改變自己從減壓開(kāi)始，減壓　　從早睡開(kāi)始。　　days2：吃一個(gè)蘋(píng)果　　很簡(jiǎn)單吧？這也許并不太像“大計(jì)劃”之中的一個(gè)環(huán)節(jié)，蘋(píng)果也許是你最討厭的水果。　　無(wú)論怎樣，從今天開(kāi)始，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，為減肥、為養(yǎng)生，也為了一個(gè)堅(jiān)持的開(kāi)始。days3：戒掉網(wǎng)絡(luò)　　戒掉網(wǎng)絡(luò)的意思，不是說(shuō)從此和社會(huì)脫節(jié)、再不上網(wǎng)了，而是不要再整日泡在網(wǎng)上聊天　　游戲，給自己一個(gè)呼吸的時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)的信息量太快太雜亂，不利于養(yǎng)成思考的習(xí)慣。暫時(shí)告　　別網(wǎng)絡(luò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了整天待在電腦前，可以做的事情還有很多，而且多數(shù)節(jié)奏不那么快。days4：收拾房間　　你有多久沒(méi)有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了？即使雜物被井然有序地放在一起，　　你還記不記得它們？其實(shí)我們每天都在改變，惰性和舊習(xí)慣都是聯(lián)系在一起的，嘗試著把塵　　封的舊物找出來(lái)，分類(lèi)整理或是淘汰。days5：買(mǎi)一束花給自己無(wú)需太貴，也不必去細(xì)究它的花語(yǔ)到底是勇氣還是希望。在百花繚亂中選擇你第一眼看　　上去就覺(jué)得開(kāi)心的那一束。它會(huì)讓你擁有很久的好心情。days6：晨讀或夜讀　　不管你的習(xí)慣是早起還是晚睡，請(qǐng)?jiān)谇宄炕蛞雇磉@兩個(gè)最安靜的時(shí)段任選其一，進(jìn)行兩　　小時(shí)左右的閱讀。不要讀那些艱澀如《民主與專(zhuān)制的社會(huì)起源》這樣的書(shū)，讀一些故事，或　　是一些游記，都是讀起來(lái)不累又可以讓你有所收獲的好書(shū)。當(dāng)然，如果你選擇了夜讀，記得　　別超過(guò)晚10點(diǎn)睡覺(jué)。　　days7：學(xué)會(huì)記錄昨天的書(shū)，又或是今天看的電影??試著把自己紛涌的思緒整理成文字，別擔(dān)心自己是不　　是文筆華麗，你需要做的，只是學(xué)會(huì)用語(yǔ)言以外的方式表述自己的想法。這也是優(yōu)雅的開(kāi)端。days8：釋放情緒　　是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個(gè)釋放的出　　口。在無(wú)人的房間里盡情喊出自己的怒意；看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動(dòng)??最　　后給鏡子里的自己一個(gè)大大的微笑，是不是覺(jué)得宛如重生？days9：翻閱時(shí)尚雜志平時(shí)一定不好意思在路上看那些氣質(zhì)超群的美女吧，畢竟那是太不自信的表現(xiàn)。但又想　　偷偷地模仿一下那樣優(yōu)雅的舉手投足，這是我們選擇時(shí)尚雜志的動(dòng)機(jī)之一。今日放下讓自己　　欣賞模仿好了，早晚有一天，你自己也會(huì)像你的既定目標(biāo)一樣完美。days10：什么也不做標(biāo)題沒(méi)有寓意，正如其所說(shuō)，就是什么也不做地過(guò)一天。人總是不得閑的，只需一天足　　夠，好好體驗(yàn)一下時(shí)間一分一秒如指間沙般地匆匆流逝，是否讓你感覺(jué)到寸寸光陰的珍貴。　　告訴自己，從明天開(kāi)始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地?zé)o所事事。　　days11：換一個(gè)發(fā)型修建一下自己的長(zhǎng)發(fā)也好，變換一下發(fā)式也好，別總是黑橡筋隨便綁成一束。有沒(méi)有女　　友悄悄告訴你：換個(gè)發(fā)型比換個(gè)男友還有新鮮感？days12：買(mǎi)一雙鞋子一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打扮的最后一步，但美麗的鞋子確實(shí)是美　　麗的開(kāi)始，不然為什么有那么多人用重金去尋找一雙限量版的ferragamo？days13：整理衣櫥　　和整理房間不同，所以第十三天才交給你這個(gè)任務(wù)。女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界　　的通路，還有無(wú)數(shù)故事。記得那件吊帶裙么，你欣喜若狂地買(mǎi)下了它，媽媽卻不允許正在上　　高中的你穿出去哪怕一天；記得那件價(jià)格不菲的針織衫么，是你曾經(jīng)的男朋友買(mǎi)給你的生日　　禮物，如今早已物是人非。整理衣櫥其實(shí)是整理自己的故事，和它們重又相逢，然后道別。days14：一個(gè)人逛街是否習(xí)慣了逛街之前翻遍手機(jī)的電話(huà)簿？如果沒(méi)有人肯抽空同行甚至寧愿放棄逛街計(jì)劃，　　和友伴逛街自然是樂(lè)事，自己一個(gè)人出去購(gòu)物總是形色匆匆。給自己一天的時(shí)間，體驗(yàn)一下　　一個(gè)人逛街的感覺(jué)，沒(méi)有了女友的意見(jiàn)，偶爾聽(tīng)從一下訓(xùn)練有素的專(zhuān)業(yè)導(dǎo)購(gòu)的建議也不錯(cuò)，完全依賴(lài)自己的　　判斷——也不錯(cuò)！　　days15：學(xué)做一道菜不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的復(fù)雜菜色，比如你可以試著做一下花式咖啡或　　是提拉米蘇，聽(tīng)上去很有挑戰(zhàn)性吧？做出來(lái)也是很有成就感的?！巴瓿伞钡臐M(mǎn)足感是不可替代　　的愉悅。days16：打電話(huà)給母親記得很久以前，有報(bào)紙做過(guò)類(lèi)似的專(zhuān)題，題目至今還記得，

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