首頁資訊與心靈相約，與健康同行：校長國旗下講話

與心靈相約，與健康同行：校長國旗下講話

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 21:34

與心靈相約，與健康同行：校長國旗下講話
親愛的老師們、同學(xué)們：

大家早上好！

今天，我想和大家聊聊一個(gè)非常重要的話題——與心靈相約，與健康同行。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過，健康不僅僅是身體沒有疾病，還包括完整的生理、心理和社會適應(yīng)能力。心理健康對我們的學(xué)習(xí)、生活甚至未來的發(fā)展都有著深遠(yuǎn)的影響。

雖然我們都知道心理健康的重要性，但在日常生活中，我們可能會遇到各種各樣的問題。比如，在學(xué)習(xí)上，我們可能會遇到一些難以理解的知識，或者感到注意力不集中；在家庭中，我們可能會聽到父母的嘮叨，或者被“別人家的孩子”比較；在學(xué)校里，我們可能會被同學(xué)疏遠(yuǎn)，或者受到誤解。這些小事情都會讓我們的情緒受到影響。

那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對這些心理問題呢？以下是一些建議：
傾訴
首先，當(dāng)你遇到不幸、煩惱或者不順心的事時(shí)，不要把這些心事深埋心底。你可以向關(guān)心你的父母、老師，或者值得信賴的朋友傾訴。傾訴可以讓我們獲得情感和實(shí)際支持，釋放不良情緒，緩解壓力和緊張，從而使我們的內(nèi)心世界重新達(dá)到平衡。
讀書
俗話說：“養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書?！弊x一本感興趣的書，抓住一本好書會愛不釋手，那么，心中的一切煩惱都會拋到腦后?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吟誦詩書可使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程達(dá)到相對平衡、血液循環(huán)加速，加快體內(nèi)的新陳代謝，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病的能力。
做好事、參加志愿者活動
助人為快樂之本。做好事，獲得快樂，平衡心理，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵，心情愉快。仁慈是最有價(jià)值的品質(zhì)，從自己做起，與人為善，在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給他人。
悅納自己
只有先學(xué)會愛自己，才有能力愛別人以及接受別人的愛。你可以有時(shí)煩惱，有時(shí)覺得自己很糟糕，沒關(guān)系，接納這些，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺更好一點(diǎn)。
樂于交往
無論是師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，還是親子關(guān)系，最重要的都是要做到積極溝通。良好而親密的人際關(guān)系，是獲得幸福感的有力保障。

同學(xué)們，生活雖然平凡，但每一天都是限量版。專注眼下的一切，坦然面對就是成長的開始。在平淡中尋找一份歡喜，保持期待，奔赴山海。讓我們一起與心靈相約，與健康同行！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！