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1?? 別再只看體重了！體重并不能完全代表你的健康狀況，重要的是力量數(shù)據(jù)、身體比例、體脂率和體態(tài)。多關(guān)注自己的狀態(tài)，而不是僅僅看體重。

2?? 女性力量訓(xùn)練不怕！很多女性擔心力量訓(xùn)練會讓自己變得像金剛芭比，其實大可不必。女性的睪酮含量比男性低10-20倍，多練力量只會讓你的線條更加優(yōu)美。

3?? 力量訓(xùn)練方式多樣！徒手、彈力帶、啞鈴、壺鈴、杠鈴，以及健身房的固定器械，都可以算是力量訓(xùn)練。制定一套適合自己的訓(xùn)練計劃，事半功倍！

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