中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是萬(wàn)病之源，會(huì)惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，所以，人體祛濕是十分必要的。祛濕其實(shí)就是把身體的濕氣通過(guò)各種方式（排尿、出汗等方式）來(lái)排出體外，這樣的話，身體的免疫力才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。一般比較常用的方式是通過(guò)食療的方式，像吃一點(diǎn)雜糧、或者是吃一點(diǎn)像蘋果、蓮子之類的食物，都能起到很好的祛濕的作用。

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題。所以我們才會(huì)經(jīng)常說(shuō)要祛濕。養(yǎng)顏祛濕米糊，送給愛(ài)美的你！每天一碗，喝出好氣色

今天我們來(lái)做一款祛濕的米糊，天天堅(jiān)持就能喝出好氣色。今天的米糊我用了薏米、小米、山藥，這三樣都是有祛濕作用的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高。并且我還加了營(yíng)養(yǎng)功能非常強(qiáng)大的枸杞子和紅棗，所以常喝這款米糊，不僅能健脾祛濕，還能美容養(yǎng)顏、抗衰老。人體內(nèi)濕氣排出了，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚、氣色越來(lái)越好了，感覺(jué)越來(lái)越年輕。秋季祛濕很重要，簡(jiǎn)單幾樣食材，讓濕氣遠(yuǎn)離你，越喝越年輕

【祛濕米糊】

材料：薏米：50克，小米：40克，山藥：80克，紅棗：6顆，枸杞子：20顆

做法：1、薏米沖洗干凈，放到水中泡半小時(shí)或者更久一些，讓米喝一些水，這樣做是為了做米糊更加順滑。如果煮粥的話，米熟的會(huì)更快一些。

2、山藥去皮，切成小塊備用。山藥去皮的時(shí)候可以找個(gè)一次性手套，或者用買菜時(shí)的塑料袋套著削皮，這樣手就不會(huì)癢了。

3、小米淘洗干凈。小米里面可能會(huì)有細(xì)小的砂石，所以一定要淘洗干凈。

4、枸杞子放到水中小泡一小會(huì)，讓它的褶都伸展開，然后用手搓干凈。

5、將剛才所有的材料都放到豆?jié){機(jī)中，再放入6顆去掉核的紅棗，倒入1000ml水。

6、打開米糊模式，直到豆?jié){機(jī)自動(dòng)停止工作為止。在這里暖暖還是要再說(shuō)一下，我這用的是老式豆?jié){機(jī)，因?yàn)槲腋杏X(jué)這個(gè)也能用，就沒(méi)有買破壁機(jī)，等用壞了以后再換。所以有朋友調(diào)侃暖暖說(shuō)沒(méi)有這個(gè)豆?jié){機(jī)，沒(méi)關(guān)系啊，你們有破壁機(jī)就好。

我是暖暖，一個(gè)喜歡做美食的寶媽，一直致力于家庭美食，讓大家的一日三餐更加美味，這里所有的菜譜都是自己已經(jīng)做過(guò)的。歡迎大家點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)并留下自己的寶貴評(píng)論，如果您喜歡暖暖做的菜，也請(qǐng)關(guān)注暖暖，非常感謝！

相關(guān)知識(shí)

秋冬養(yǎng)生，祛濕為先！六款美食助你遠(yuǎn)離濕氣，暢享舒心生活
秋季祛濕很重要 該如何有效祛濕
體內(nèi)濕氣越來(lái)越重怎么辦？祛濕顆粒幫你忙！
懶人祛濕茶梅雨季遠(yuǎn)離濕氣
秋季祛濕茶飲：輕松瘦身，告別濕氣困擾
秋季也要祛濕 推薦5大除濕高手
這5種食物吃了可能濕氣越來(lái)越重
養(yǎng)益和：別以為濕氣離你很遠(yuǎn) 祛濕方法要掌握
夏季濕氣重會(huì)胖嗎 教你食療祛濕減肥法
春季濕氣重 如何祛除濕氣

網(wǎng)址: 秋季祛濕很重要，簡(jiǎn)單幾樣食材，讓濕氣遠(yuǎn)離你，越喝越年輕 http://www.u1s5d6.cn/newsview1415453.html