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減肥期間可以吃卷心菜嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 14:03

減肥期間可以吃卷心菜嗎

會(huì)員184541601女26歲已回復(fù)

我這兩天一直在節(jié)食減肥，現(xiàn)在我想吃一點(diǎn)卷心菜，這段期間我能吃這種菜嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

適當(dāng)吃一些卷心菜，對(duì)減肥很有好處。卷心菜含有極強(qiáng)勁的纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且可以防止攝取過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)素。此外卷心菜還有預(yù)防衰老、改善皮膚質(zhì)素等美容功效。

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卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能夠采購(gòu)到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低?？刂泼刻鞌z取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來(lái)。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

經(jīng)常吃卷心菜能起到很好的減肥效果。七分熟的卷心菜能保持纖維質(zhì)的嚼勁，在吃卷心菜的時(shí)候盡量保證每一口的咀嚼次數(shù)在25次以上，清淡的水煮卷心菜能幫助你減少主食的進(jìn)食量。同時(shí)大量纖維質(zhì)進(jìn)入腸胃后，會(huì)促進(jìn)消化排毒，堅(jiān)持一周在三餐前吃水煮卷心菜，是可以減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間可以吃魚(yú)肉的，魚(yú)肉含有高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，有利于減肥的患者食用。減肥期間的患者，在飲食調(diào)理治療的同時(shí)，應(yīng)該注意，適當(dāng)?shù)腻憻挘喑砸恍I(yíng)養(yǎng)易消化的食物。建議患者應(yīng)多到戶外活動(dòng)，多增加體育鍛煉，還可以去健身俱樂(lè)部做健身，飲食上建議多吃蔬菜類的食物患者不要吸煙飲酒，不要熬夜，宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食，保證充足的睡眠，注意休息。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

患者在減肥期間可以吃鴨肉，但是應(yīng)該注意少量。具體分析如下：
鴨肉含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在減肥期間，患者可以吃鴨肉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是應(yīng)該注意少量?；颊呱倭康爻曾喨?，攝入的熱量在日?；顒?dòng)中能夠被及時(shí)地消耗，并不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致脂肪沉積，影響減肥的效果。
在日常生活中，患者可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、吸脂術(shù)、食用中藥藥膳等方式來(lái)減肥。吸脂術(shù)是通過(guò)負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來(lái)，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間可以吃藕，但要適量。
藕是一種熱量較低的蔬菜，每100g藕含有熱量約47kcal，并且藕中含有大量的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，進(jìn)而有助于減肥。此外，減肥期間吃藕還可以補(bǔ)充身體所需的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)等，有助于身體健康。
但需要注意的是，藕中含有大量的淀粉，過(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良，建議要適量食用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

減肥期間一般可以吃雪糕，但只能少量吃。
減肥期間需要控制飲食，減少食用高熱量的食物，比如蛋糕、炸雞、烤鴨、火鍋等，而雪糕主要由奶油、果醬、巧克力等制作而成，屬于高熱量的食物，所以減肥期間只能少量吃雪糕，以免造成脂肪堆積，影響減肥。但為了成功減肥，減肥期間最好不吃雪糕，飲食盡量以低脂、低糖的食物為主，比如燕麥、黃瓜、西紅柿等。