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無糖可樂到底有沒有危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月16日 02:33

現(xiàn)代社會，隨著日新月異的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，我們對生活品質(zhì)的追求也越來越高，越來越強(qiáng)調(diào)身材控制。所以很多朋友放棄普通可樂，開始嘗試飲用無糖可樂，那么無糖可樂到底對人有沒有危害呢？

首先，無糖可樂不是沒有糖，但是是代糖，其中的代糖阿斯巴甜屬于非碳水化合物的人造甜味劑。它并不參與人體內(nèi)的代謝，而且能量極低。單從熱量方面來看是可樂、奶茶、果汁等飲料較好的替代品。

其次，無糖可樂還是會有潛在的風(fēng)險(xiǎn)的，雖然代糖不直接參與人體內(nèi)的代謝，但是可能會影響腸道菌群，同時(shí)作為糖類的類似物，間接影響人體代謝通路的調(diào)控等，雖然目前沒有權(quán)威的證據(jù)，但還是應(yīng)該保持警惕的。此外，無糖可樂作為碳酸飲料，其中的碳酸和磷酸如果過量攝入也會對人體健康造成危害，磷酸過量攝入會破壞體內(nèi)的鈣磷平衡，影響鈣的吸收。

最后，大家一定要記住，喝完碳酸類飲料，晚上睡前一定要刷牙。無糖可樂中的糖分（阿斯巴甜）雖然不會導(dǎo)致齲齒，但是它是碳酸飲料，其中的碳酸和磷酸會破壞牙釉質(zhì)，甚至?xí)?dǎo)致酸蝕。因此刷牙或者漱口還是有必要的。同時(shí)平時(shí)喝可樂的時(shí)候也可以有意識地減少可樂和牙齒的接觸比如使用吸管，減少其帶來的危害。

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