所以，早上最好不要以這樣的方式飲用它，不過(guò)晚上可以這樣飲用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)人們的睡眠。

3、不利腸胃吸收

早上科學(xué)的飲食方法不但可以促進(jìn)腸胃的吸收，對(duì)身體健康也有促進(jìn)的作用。但如果早上空腹喝牛奶會(huì)使胃消化出現(xiàn)異常，甚至還會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。同時(shí)，過(guò)多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營(yíng)養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。

所以，為了提高胃的耐受性，最好在喝它之前吃點(diǎn)東西墊墊。

牛奶的正確飲用方式

1、喝之前吃點(diǎn)東西

上文已經(jīng)告訴大家空腹喝它對(duì)身體的危害有哪些，所以，在喝它之前最好吃點(diǎn)東西墊墊，這樣的它才能在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。

2、注意飲用量

對(duì)于它的飲用量是有一定的講究，不能多喝，也不能少喝，這樣對(duì)身體健康都是不好的。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛奶，最好不超過(guò)1000毫升，否則其營(yíng)養(yǎng)成分難以全部吸收利用。

結(jié)語(yǔ)：早上應(yīng)該吃什么或者喝什么是諸多人都比較了解的，但在食用的順序上卻有較大的常識(shí)性錯(cuò)誤，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常。所以，本文主要告訴大家早上空腹喝牛奶對(duì)人體健康是有害的，希望大家改掉這種錯(cuò)誤飲用牛奶的方式。

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