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新生兒一天的睡眠時(shí)間是多少

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:31

新生兒一天的睡眠時(shí)間是多少

更新時(shí)間:2024-06-25

剛生下來(lái)的嬰兒睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間會(huì)慢慢的減小，通常情況下新生兒一天要睡十五六個(gè)小時(shí)，這都是正常的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)大后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

一、1歲以下寶寶正常睡眠時(shí)間：每天16小時(shí)

1歲以下寶寶需要的睡眠時(shí)間最多，大概每天16小時(shí)。睡眠是小月齡嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)段，因此，睡眠時(shí)間必須要保證。

建議：寶寶的睡眠問(wèn)題大多是由于缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因?yàn)榘滋焖X(jué)過(guò)多。對(duì)此，媽媽應(yīng)注意給孩子補(bǔ)鈣，科學(xué)喂養(yǎng)；還需盡量保證寶寶夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁喂奶或換尿布，尤其是后半夜，因?yàn)樾≡慢g寶寶在后半夜分泌激素最快。

二、1－3歲寶寶正常睡眠時(shí)間：每晚12小時(shí)，白天兩三個(gè)小時(shí)

寶寶每天夜里要保證12小時(shí)睡眠，白天還需再補(bǔ)兩三個(gè)小時(shí)。具體的睡眠時(shí)間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習(xí)慣在接近中午時(shí)和下午晚些時(shí)候各睡一覺(jué)。

建議：這個(gè)年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時(shí)候，他們進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，腦子卻還在活動(dòng)；睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會(huì)影響寶寶的大腦和身體發(fā)育。因此，建議媽媽在寶寶睡前1小時(shí)先給他們洗個(gè)溫水澡，放松全身＆lsquo；講個(gè)小故事或放一些輕松、舒緩的音樂(lè)等，也有助入眠。

三、4－6歲寶寶正常睡眠時(shí)間：每天睡10－12小時(shí)

4－6歲的寶寶每天睡12個(gè)小時(shí)是必要的，每晚8點(diǎn)左右上床，中午盡可能小睡一會(huì)兒。年齡再大一些的兒童睡10小時(shí)，甚至8小時(shí)就足夠了。寶寶如果睡眠不足，不僅會(huì)精神不振、免疫力低下，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。但她提醒，睡覺(jué)時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，若超過(guò)12小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

建議：寶寶基本沒(méi)有睡眠障礙，只要營(yíng)造良好的環(huán)境就行。睡前不要吃東西，臥室（臥室裝修效果圖）不要有過(guò)亮的燈或較刺激的音樂(lè)；最好與孩子一起定個(gè)時(shí)間表，督促他們按時(shí)睡；睡前讓孩子做些準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個(gè)過(guò)程看似簡(jiǎn)單，卻是在對(duì)寶寶暗示“該睡覺(jué)了”。

審編醫(yī)生