學(xué)齡前兒童營(yíng)養(yǎng)食譜編制指南
牛奶攝入量建議：每天攝入250毫升至600毫升的牛奶。過多的牛奶攝入可能會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

谷薯類食物選擇：粗制面粉和大米是基本食物，每日200~250g大米可提供50~65%的能量和約一半的維生素B1和煙酸。每周2~3餐以豆類、燕麥等替代部分大米和面粉，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和B族維生素。

魚、禽、蛋、肉：每日供給總量為100~125g，各種食物可交替使用。

奶制品：每日攝入250~400毫升的奶。

蔬菜和水果：每日攝入150~200g，多選擇深色蔬菜。

烹調(diào)用油：建議使用植物油，如大豆油、低芥酸菜籽油等，每日15g，膳食脂肪約40%來源于烹調(diào)用油。

大豆制品：每日至少供給相當(dāng)于15~20g大豆的制品，以提供610g的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大豆蛋白質(zhì)富含賴氨酸，大豆脂肪含有亞油酸、亞麻酸，能在體內(nèi)分別合成花生四烯酸和DHA。

食譜編制參考：從三大營(yíng)養(yǎng)素的供能比開始計(jì)劃，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

作者最近動(dòng)態(tài)

2024行李箱清單顏值與實(shí)用并存 在2...全文

iPhone新功能靈動(dòng)島秒變高效助手！...全文

黃虎眼石等級(jí)大揭秘教你避開染色石！ 寶...全文

聯(lián)想主板維修全解析省錢必看！ 聯(lián)想...全文

救命！這彩虹千層是來報(bào)恩的吧！ 姐妹們...全文

夏日限定快樂水香水檸檬清腸又美白 姐妹...全文

朵子修容盤3.0?冷白皮到黃皮全攻略 姐...全文

相關(guān)知識(shí)

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布學(xué)齡前兒童膳食指南
兒童健康，營(yíng)養(yǎng)先行——《學(xué)齡前兒童膳食指南》
學(xué)齡前兒童膳食指南
新版學(xué)齡前兒童膳食指南
中國(guó)學(xué)齡前兒童膳食指南
學(xué)齡前兒童健康食譜
學(xué)齡兒童和青少年的膳食指南
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》
學(xué)齡前兒童選擇零食、飲料健康指南
學(xué)齡前兒童的合理營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 學(xué)齡前兒童營(yíng)養(yǎng)食譜編制指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview1428284.html