辦公室一族如何有效減重?
主講專家

成都市第三人民醫(yī)院 普外科
簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術治療。
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辦公室一族由于工作性質(zhì)需要長期久坐,這對減重非常不利。對于這類人群,我們有以下建議:
1、改善飲食結構,避免高糖、高油、高鹽的食物,盡量減少奶茶和零食的攝入。
2、要避免長時間久坐,每隔一段時間就起身活動,甚至可以利用碎片化時間進行小幅度鍛煉。
3、保持良好的心態(tài)、多喝水以及保證充足的睡眠,這些都有助于改善代謝,緩解體重問題。
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單純性肥胖又被稱為肥胖癥,是多種因素引起的慢性代謝性疾病,主要是由于體內(nèi)脂肪堆積過多,或是由于某些局部的脂肪過剩?;颊弑憩F(xiàn)為全身脂肪分布較均勻,沒有代謝方面的障礙,也沒有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。其主要病因可能受到遺傳因素、運動... 詳細?

單純性肥胖是指在除外其他引起肥胖的病因后,以體重和脂肪量明顯增加為特點的一種慢性病理狀態(tài)。以下是診斷單純性肥胖的一般方法:1.詢問病史:醫(yī)生會詳細了解患者的病史,包括飲食習慣、運動情況、家族病史等。了解這些信息可以幫助醫(yī)... 詳細?

有時候,在大街上大家可能會發(fā)現(xiàn)街上有些小孩,明明看上去只有幾歲大,但是卻異常的肥胖,感覺全身都裝滿了脂肪。那么這到底是怎么回事呢?原來這就叫做兒童肥胖癥。而兒童肥胖癥又有什么危害?小孩又該如何避免兒童肥胖癥呢? 詳細?

肥胖癥是一種常見的代謝癥群,根據(jù)有無病因的不同可分為單純性肥胖癥和繼發(fā)性肥胖癥,前者尚無明確病因,目前只認為與遺傳、飲食等因素有關聯(lián),而后者則是有明確的病因,肥胖癥的發(fā)生一般是由于人體進食的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量... 詳細?

肥胖癥是一種比較常見的代謝癥群疾病,主要是因為平時進食過多、代謝過少而引起的病癥,平時吃的過多食物就會通過脂肪的形式儲存在體內(nèi),如果超過正常需求量并且達到一定數(shù)值時就會導致肥胖癥的出現(xiàn)。 詳細?
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