首頁(yè) 資訊你經(jīng)常抖腿嗎？來(lái)看看到底是生理性的還是病理性的

你經(jīng)常抖腿嗎？來(lái)看看到底是生理性的還是病理性的

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 13:33

原創(chuàng) 關(guān)愛(ài)您和家人健康人衛(wèi)健康

曾經(jīng)有個(gè)調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)大家平時(shí)最討厭哪種生活習(xí)慣，很多人都會(huì)選擇“抖腿”，尤其是帶動(dòng)桌子、椅子發(fā)出聲音的那種抖腿。

傳說(shuō)，每個(gè)愛(ài)抖腿的人心中都住著一臺(tái)“縫紉機(jī)”，只要一坐下來(lái)，不管上半身在干什么，下半身立馬開(kāi)啟“小馬達(dá)”，根本停不下來(lái)，雖然內(nèi)心是抗拒的，但奈何有時(shí)候真的控制不了自己。

為什么人會(huì)有不自覺(jué)的抖腿行為？真相是什么？本文帶你揭開(kāi)這層神秘的面紗。

普通抖腿

人類的祖先是在叢林中不停奔跑、追獵、遷徙并躲避危險(xiǎn)的。數(shù)百萬(wàn)年后，我們演變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)間地坐下來(lái)工作、學(xué)習(xí)，顯然人類的應(yīng)激反應(yīng)還沒(méi)有做好完全的準(zhǔn)備。

有節(jié)奏的抖腿是在提醒你

坐得不舒服

抖腿其實(shí)是人們有意識(shí)抑制自己的身體后產(chǎn)生的動(dòng)作，尤其在長(zhǎng)時(shí)間坐著、姿勢(shì)太過(guò)僵硬或座椅過(guò)高等情況下，血液流通緩慢或不暢，肌肉也逐漸僵硬，此時(shí)就會(huì)情不自禁地抖腿，兩腿不斷地抖動(dòng)搖晃能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并改變肌肉、關(guān)節(jié)和肢體的不適，從而使肌肉松弛，并舒緩緊張的情緒。

所以，有節(jié)奏的抖腿，會(huì)抑制人們想要四處走走的沖動(dòng)（想要離開(kāi)不舒服的坐姿的本能），從而讓我們更加專心地從事手頭的工作，在一定程度上可以提升工作效率。

正常的抖腿是為了緩解神經(jīng)緊張

從神經(jīng)方面來(lái)看，在日常生活中，我們?cè)趯Ｗ⒆鲆患聲r(shí)，常會(huì)伴隨一些小動(dòng)作，比如轉(zhuǎn)筆、摸鼻子、咬嘴唇等，這些小動(dòng)作的出現(xiàn)，主要是為了通過(guò)神經(jīng)中樞刺激大腦，減輕工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)的緊張感。抖腿跟其他小動(dòng)作一樣，能增加血清素等激素的分泌，緩解神經(jīng)的緊張。

雖然對(duì)自己沒(méi)危害但還是惹人厭

正常的抖腿本身沒(méi)有什么危害，甚至還可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和緩解焦慮，但現(xiàn)今的社會(huì)文化認(rèn)為“抖腿”這個(gè)行為是不雅的表現(xiàn)，是不尊重別人的表現(xiàn)，甚至還有“抖腿是因?yàn)橹巧痰汀钡闹{言。

這是因?yàn)槎锻仁且豁?xiàng)會(huì)嚴(yán)重影響別人工作和學(xué)習(xí)的活動(dòng)。抖腿會(huì)產(chǎn)生固定頻率的噪聲和振動(dòng)，比如說(shuō)在圖書(shū)館里、在餐桌上抖腿，就會(huì)給別人造成很大影響。有鑒于此，建議大家還是努力把抖腿戒掉吧，起碼在公共場(chǎng)所不能徹底放飛自己。

病理性抖腿

還有一種抖腿是病理性的，叫作“不寧腿綜合征”，是指有一種人只要一坐下來(lái)，腿就開(kāi)始不停地上下抖動(dòng)，是一種不可抑制的抖腿行為。這是中樞神經(jīng)性疾病，需要注意與習(xí)慣性抖腿相區(qū)別。臨床認(rèn)為，不寧腿綜合征的發(fā)生與人體內(nèi)多巴胺異常、遺傳、缺鐵或代謝營(yíng)養(yǎng)障礙等因素有關(guān)。