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夏日瘦身必備：自制梅子露與祛脂茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月18日 14:49

夏日瘦身必備：自制梅子露與祛脂茶
夏天到了，大家都喜歡喝冷飲，但想要減肥的朋友們，奶茶可不能喝哦！最近看到很多人都在自制飲品，既健康又低脂，今天就給大家分享一款超好喝的梅子露，不含酒精，清涼解渴，還能瘦身！
梅子露制作步驟
準(zhǔn)備材料：青梅500g、細(xì)砂糖500g、黃砂糖500g、冰糖500g、紅冰糖500g、鹽100g、蘋果醋30g。
步驟一：處理青梅。用牙簽剔除青梅的蒂，洗凈后加入100g細(xì)鹽，戴上手套揉搓青梅表面，去除苦澀味道。然后加入清水浸泡1小時(shí)以上，再?zèng)_洗干凈。
步驟二：風(fēng)干青梅。將洗凈的青梅瀝干，自然風(fēng)干1-2小時(shí)或用廚房紙巾吸干表面水分。將風(fēng)干好的青梅裝入密封袋，冷藏24小時(shí)以上。
步驟三：冷凍青梅。將風(fēng)干好的青梅裝入密封袋，冷凍24小時(shí)以上。選擇耐高溫的密封玻璃罐，用沸水煮1-3分鐘晾干或用烤箱上下火110度烤15—30分鐘消毒。
步驟四：腌制梅子露。將冷凍好的青梅不用解凍，放入消毒好的玻璃罐，一層青梅一層糖疊加，頂部鋪上厚厚的糖封頂，最后倒入30ml蘋果醋作為引子增加風(fēng)味。蓋上蓋子，室溫25度以下陰涼避光存放。
小貼士
腌漬前兩周會產(chǎn)生少量氣泡，可以每天開蓋放氣，但注意不要混進(jìn)去灰塵或水。
若氣泡量非常大，可能是室溫過高，建議放入冰箱冷藏腌漬。
喝的時(shí)候可以加冰塊和氣泡水，冰冰涼涼超好喝！
祛脂茶推薦

如果胃不太好的朋友，冷飲還是少喝為妙，可以試試祛脂茶。這個(gè)是我閨蜜推薦的，她一天喝一袋，已經(jīng)瘦了十五斤了！祛脂茶的材料有決明子、橘皮、荷葉、冬瓜、山楂和火麻仁，直接開水沖泡五分鐘就可以了，非常方便。

祛脂茶里的冬瓜、荷葉、橘皮能幫助提高新陳代謝，排出體內(nèi)毒素；決明子和火麻仁則能潤腸通便，清熱解毒，排濕去脂，對減肥有很好的幫助。

想減肥的朋友們，趕緊試試吧！