哈嘍~大家好！我是正在減肥的米粒~
又來分享我的一周減脂菜譜啦！
??減脂進入第二個月，掉秤速度開始變慢，但是吃胖也不是一天兩天造成的，所以減下去也有有耐心哦！
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無運動不節(jié)食輕松月瘦8斤是怎么吃的??
星期一
早餐：貝貝南瓜+西紅柿+蒸雞蛋+拿鐵咖啡
午餐：蒸紅薯+雞蛋炒包菜+炒生菜
晚餐：蝦滑紫菜豆芽湯
星期二
早餐：蠔油生菜+蒸紅薯+蒸雞蛋+豆?jié){
午餐：牛肉炒四季豆+蠔油菜心+貝貝南瓜
晚餐：牛肉羅宋湯
星期三
早餐：山藥+沃柑+雞蛋+豆?jié){
午餐：蒸玉米+胡蘿卜包菜+麥樂雞塊
晚餐：鮮辣湯
星期四
早餐：蒸玉米+西紅柿+雞蛋+豆?jié){
午餐：涼拌雞胸肉絲+青椒炒土豆
晚餐：蝦仁雞蛋黃瓜湯
星期五
早餐：蠔油上海青+草莓+蒸雞蛋+薏仁茶
午餐：胡蘿卜土豆絲+肉末四季豆+蝦仁冬瓜
晚餐：雞蛋番茄豆腐湯
星期六
早餐：蠔油生菜+蒸芋頭+蒸雞蛋+薏仁茶
午餐：火腿炒菠菜+清蒸黃花魚+紫米飯
晚餐：牛肉丸蘿卜湯
星期天
早餐：蠔油白菜+蒸紅薯+雞蛋+荷葉茶
午餐：蒸紅薯+龍利魚金針菇+蠔油菜心
晚餐：煎蛋蘿卜湯
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有沒有一起減肥打卡的姐妹
一起互相鼓勵可能就會變得沒那么難了
#減肥#

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