原地高抬腿的作用是什么

2023年8月10日

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江東向副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

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原地高抬腿具有增強(qiáng)肺活量以及增加腿部肌肉力量的作用，屬于一種比較好的訓(xùn)練方法。

高抬腿屬于一種鍛煉中的訓(xùn)練方法，在原地高抬腿可以消除腹部多余的脂肪，而且還可提高自身的肺活量，對(duì)增強(qiáng)腿部肌肉的力量，也有比較好的效果，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，效果才會(huì)更好，如果只是偶爾的做一次，一般沒有任何作用。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，因此在做訓(xùn)練的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)決定鍛煉的時(shí)間，以免時(shí)間過長(zhǎng)出現(xiàn)不良癥狀。

在日常生活中也可以做一些其他的鍛煉，比如散步或者瑜伽，對(duì)身體的健康也是有好處的。

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