是不是沒想過，洗澡竟然也可以幫助瘦身？而洗澡助瘦最重要的關(guān)鍵就是「時間」了，平常你是屬於到家就先洗澡的類型？還是吃飽飯後才去洗澡準(zhǔn)備休息睡覺呢？其實飯後洗澡是最NG的行為，因為吃飽飯後我們的血液都會集中到消化系統(tǒng)，而這時候跑去洗澡，就會促進(jìn)血液循環(huán)，造成血液分散無法專心的消化食物。

這時間洗澡最助瘦！

因為洗澡可以幫助促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓身體代謝率跟著提升，還有提昇內(nèi)臟機(jī)能，不僅可以讓身體溫暖起來，還可以讓血液比較慢集中到消化系統(tǒng)，這時候就可以達(dá)到抑制食慾的效果，而且洗澡的時候也可以抑制胃酸分泌，讓我們比較沒有飢餓感。所以建議最好的洗澡時間為晚餐前，然後洗完澡後約30分鐘再來吃晚餐，這樣就可以有效幫助我們抑制食慾或者是空腹的時候洗澡，可以幫助身體燃燒脂肪哦～

沖澡時搭配按摩更瘦

日本的美容網(wǎng)站，也曾經(jīng)整理過洗澡時用蓮蓬頭按摩身體的這4個淋巴結(jié)，可以幫助排出身體裡的廢物，增加燃脂率還有身體的代謝率，甚至對免疫系統(tǒng)的提升也非常有幫助。

腮腺

腮腺位於耳朵的前下方，兩側(cè)臉頰靠近耳垂的地方。用溫水沖刷此處，然後從耳朵下方輕輕按壓到後方，再順著按摩到肩膀兩側(cè)即可。

腋下淋巴結(jié)

淋巴結(jié)的地方，最容易有脂肪囤積了！手臂的肉自然也會變得鬆垮，還有肩頸會痠痛。建議在洗澡的時候可以先用手按摩腋下，接著再用蓮蓬頭衝手臂前堆到腋下的地方，來放鬆淋巴結(jié)，

腹部淋巴結(jié)

先從肚臍正上方、胸部下方的位置用拳頭往下按摩。後在用手側(cè)面來按摩下腹部的肉，讓肚子肉往肚子中央集中。最後再慢慢以順時針按摩肚臍周圍。這動作可以幫助刺激腸道，有效改善便秘。

膝下淋巴結(jié)

用雙手按壓小腿後方，由下往上，到小腿中間時可以用力按壓，接著慢慢往上按摩至大腿?；蛘咭部梢杂蒙徟铑^來沖腿部，這動作可以有效幫助腿變得更細(xì)，有效消除水腫。