減脂期必備！玉米雜糧粥的簡單做法
最近吃了太多油膩的食物，感覺身體都需要清理一下。午餐來一碗大碴粥，真的是既健脾又消食，特別舒服！尤其是大熱天，來一碗大碴粥，簡直是太愜意了！這款粥低卡低脂，完全適合減脂期的小伙伴們。

東北大碴粥
作為一個南方姑娘，我也愛上了這款粥！那種粘稠軟糯的口感，再加上豆子和玉米的原始香味，真的是讓人欲罷不能！

?? 配料：粘玉米粒、笨玉米粒、紫蕓豆
這些玉米粒和大碴子都是五谷雜糧，含糖量低，飽腹感也很強(qiáng)，特別適合減脂期食用。

?? 食用方法：
先把豆子浸泡3-5個小時。
然后放入4倍的水，直接用電飯煲煮粥模式。
煮好后保溫燜上一個小時，這樣粥會更加軟爛香甜。
如果加上一點(diǎn)小蘇打一起煮，粥會更容易軟爛哦！

?? 煮好后還可以有很多花樣的吃法：直接配小菜吃，加牛奶吃，或者加上皮蛋、咸鴨蛋，味道都很棒！

這款粥不僅好吃，而且健康，特別適合在減脂期間作為主食。趕緊試試吧！

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