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【每天熱量攝入減少1...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 21:33

【每天熱量攝入減少12%，就能延緩衰老！】#健聞登頂計(jì)劃##微博健康在關(guān)注#

2023年10月12日，美國國立衛(wèi)生研究院的研究人員在" Aging Cell "期刊上發(fā)表了相關(guān)研究論文表明：每天熱量攝入量減少12%，足以激活對(duì)健康衰老至關(guān)重要的大部分生物途徑，可以增強(qiáng)肌肉，并延緩衰老。

此外，限制熱量在人類中發(fā)揮的生物途徑，與之前在動(dòng)物模型中發(fā)現(xiàn)的一致。

熱量限制（CR），指在不剝奪生物體必需營養(yǎng)素的情況，保證不發(fā)生營養(yǎng)不良，限制每日攝入的總熱量。早期研究顯示，熱量限制可以延長不同物種的壽命。在人類的衰老過程中，DR不僅能延長壽命，而且能促進(jìn)廣泛的健康改善。

在該研究中，研究人員分析了“減少能量攝入的長期影響綜合評(píng)估”（CALERIE）隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，CALERIE是一項(xiàng)美國國立衛(wèi)生研究院資助的臨床試驗(yàn)的數(shù)據(jù)，是第一個(gè)對(duì)健康人類熱量限制的隨機(jī)對(duì)照研究。

研究人員表示，這項(xiàng)研究首次證明了，限制熱量在人類中發(fā)揮的分子途徑與動(dòng)物模型一致，來保持骨骼肌健康，并下調(diào)炎癥基因，由于炎癥和衰老密切相關(guān)，因此限制熱量攝入是預(yù)防許多老年人出現(xiàn)促炎癥狀態(tài)的有效方法。

總之，結(jié)果表明，熱量限制可以增強(qiáng)肌肉，并激活對(duì)健康至關(guān)重要的生物途徑，有助于健康長壽。
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