每日熱量攝入過少會如何

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

攝入過少的熱量可能導(dǎo)致以下問題：

1. 營養(yǎng)不良：熱量攝入不足可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，無法滿足身體的基本需求。

2. 代謝減緩：當(dāng)身體攝入的熱量不夠時，身體會進(jìn)入饑餓狀態(tài)，代謝會減緩以節(jié)省能量。這可能導(dǎo)致體重下降，但也會使身體更難維持正常的生理功能。

3. 身體乏力：熱量攝入不足會讓身體缺乏能量，經(jīng)常感到乏力和疲勞。

4. 影響心理健康：長期攝入不足的熱量可能會對心理健康產(chǎn)生影響，出現(xiàn)情緒低落、焦慮、抑郁等問題。

5. 月經(jīng)不調(diào)：女性熱量攝入不足可能會對月經(jīng)周期產(chǎn)生影響，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

因此，在控制熱量攝入的同時，也要確保攝入足夠的營養(yǎng)，以保持身體健康。如果需要減肥，請在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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